常運動能防哪些病?
時間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯
僅僅是經常運動,不等于就能健康長壽。目前的科學研究只能證實如下的事實:即健康平衡的膳食、正常的體重和適量的活動,可以預防1/3腫瘤的發生,另外,參加體育活動還可以防止60%Ⅱ型糖尿病的發生,可以降低非傳染性疾病的發病率、住院率、致殘率和死亡率,有利于高血壓和糖尿病患者對血壓和血糖的控制,有利于預防骨質疏松癥的發生,有利于降低總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比例,有助于調節精神和心理平衡,減輕壓力,增強自信心,緩解抑郁和焦慮等等。
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