初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重。不妨在閑時沖泡一壺花草藥茶，可去除致病之邪，收到良好的養生效果。

烏梅湯 烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調味，放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養陰的效果，并且可以預防腸道傳染病。

生脈飲 黨參、麥冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以適量冰糖調味即可。黨參甘溫，能大補肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲是清補順氣的良飲。

茅根銀花茶 銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

西瓜翠衣飲 西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以適量的冰糖調味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。