有些老人片面地認為晨練越早越好，實際上，在嚴冬這樣的鍛煉對老年人的健康長壽未必有利。
老年人體溫調節功能差，起得太早，難以適應溫差變化，容易感冒或誘發哮喘、老慢支等疾病，嚴重的還可發展為老年性肺炎，及至呼吸衰竭而危及生命。同時，寒冷也是促使其它各種心血管疾病加重的重要誘因。寒冷對高血壓病人更為不利，當寒冷刺激時，可使小動脈血管收縮、血管阻力增大，血壓升高，使原有腦動脈硬化的老人因血管突然破裂出血而發生腦溢血。
此外，嚴冬的早晨，周圍的環境也不利于人體健康。鍛煉場所花草樹木在夜間吸入氧氣，放出大量的二氧化碳，在這種環境中活動，可導致晨練者頭昏、腦脹、暈倒。特別是冬霧中含有大量的灰塵、煙塵、廢氣及病原微生物，對人體危害極大。所以老人鍛煉以太陽初升后為宜。