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    男人養生食物大搜啰

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    在社會迅速發展,越來越多的人更注重保健和調養,在當今的社會男人反而比女人更會保養,在飲食上來說男人更會要養生。今天小編帶你去看看男人飲食保健呢?

    小編帶你去男人養生食物大搜羅,六種食物給男人帶來好處:

    1、西紅柿: 西紅柿的酸味能促進分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合之間的關系,制造出骨膠原,強健血管。

    2、紅酒:如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低的幾率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈。根據最近研究結果得知,對于癥也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60cc以下。

    3、胡蘿卜:B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因為它能預防。

    4、高維生素C食物:在24歲后的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的再度充滿活力,那就是維生素C。美國德州大學婦產科的實驗結果顯示,給每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天后,他們的數增加60%,活動力增加30%,不正常的也減少了

    5、全麥面包:說到壓力,男人常常不眠不休地沖刺事業,壓力無法舒散,就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放松、不緊張。

    6、黃豆:很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于,殊不知黃豆對也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善的骨質流失一樣有效。過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

    這些食物對男人來說是養生保健的最佳食品,也希望男同胞們能多多食用這些,對男人身體非常有好處。

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