冬季頭部保健:四個(gè)簡單易行的方法
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
進(jìn)入冬季人體散發(fā)的熱量,我們的頭部就要占50%以上。天氣越冷,頭部散發(fā)熱的比例還要加大。特別提醒老年朋友千萬不要像年輕人那樣不戴帽子。在冬天我們應(yīng)該如何呵護(hù)頭部,提高其抗寒能力呢?
1、抓梳頭部
手指沿大腦中線,經(jīng)過百會(huì),再散開十指大面積抓梳整個(gè)頭部。順、逆時(shí)針各36次。讓頭皮有熱感。頭部有很多穴位,百會(huì)穴居中,百會(huì)穴是百穴之匯,激活百會(huì),一通百通。大面積抓梳,疏通頭部經(jīng)絡(luò),氣血暢通,增強(qiáng)頭部御寒功能。
2、揉按面部
兩手搓熱,用手掌揉按面部。由下而上外旋36次,再從上到下內(nèi)旋36次。眼、鼻、口整個(gè)面部都得到按摩,滿面紅光,精神煥發(fā),抗寒功能大增。
3、捏搓雙耳
雙耳有全息功能,捏搓雙耳在全身對應(yīng)部分都有反映,搓雙耳相當(dāng)于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓,搓紅、搓熱為度:或用兩手掌按住兩耳把兩耳推過去,再拉回來。來回36次。
4、冷水洗臉
要養(yǎng)成用冷水洗臉的習(xí)慣,不僅增強(qiáng)面部功能,也是抗寒妙法。
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