我國很早以前就有人倡導“薄衣御寒”的養生法，明確指出“薄衣之法，當從秋習之”。實踐證明，這種主張“秋凍”的方法，既順應了自然氣候(包括居室氣候)的需要，又在不知不覺中起到了預防疾病、自我保健的作用。

近些年，我國氣象專家對春秋季居室內外溫度進行了觀測分析，并把“室內外溫差”作為一種氣候指標，進一步佐證了“春捂秋凍”的科學性。春季室內氣溫低于室外(室內外溫差為負值)，秋季室內

氣溫則高于室外(室內外溫差為正值)。這就很容易解釋“春捂秋凍”了：春季從溫暖的室外進入陰涼的室內，如果不多穿衣，就容易受寒致病。而秋季室內溫度相對較高，入室后完全可以少穿些衣服。

“一場秋雨一場寒”。從防病保健的角度出發，應該未“寒”綢繆，注意加強御寒鍛煉，提高抗寒能力，以便在強冷空氣和寒冬季節到來時也能夠適應氣候環境，避免由于氣象原因誘發或加重病癥，如流行性感冒、氣管炎、肺炎、風濕性關節炎以及各種心腦血管病。

古人云：春捂秋凍，不生雜病。不過，凡事都應有個限度，“薄衣御寒”也不能過頭。對于年老體弱及慢性病患者，“薄衣御寒”更應該慎重一點。