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    夏季外出旅游小貼士

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    夏季是旅游旺季,但此時陽光強烈,氣候炎熱,因此出游時必須注意衛生保健。倘若你能掌握一些衛生保健知識,可以及時地處理不期而遇的“小麻煩”,以保證因身體的原因掃了游玩的興致。

    1、莫被暴曬。夏日出游,最好安排在比較涼爽的上午或傍晚進行,應避免中午前后的11時至15時在外游玩。此時陽光直射,容易發生中暑、灼傷皮膚等。若無法避開這段時間,則應打傘或戴太陽帽。尤其是到海邊戲水,肌膚受到海邊的溫度、濕度、氣流及陽光照射等影響,容易脫皮、產生斑點,因此外出前要做好防曬工作。裸露的皮膚要涂抹防曬霜,日曬后,晚上回到旅館,最好先使用具鎮靜、消炎作用的護膚品。

    2、切勿雷雨中游。盛夏雷雨較多,應盡量不要在雷雨天出游。若途中突遇雷雨,切忌盲目奔走,要避開鐵塔、大樹等易感應帶電的物體。

    3、不要室外露宿。夏夜室內悶熱難耐,有人喜歡在室外露宿,這是極不可取的。夜半涼風驟起,人在夢中全然不知,最容易傷風感冒。尤其在日夜溫差較大的地區,更容易著涼生病。

    4、休息必須充足。夏日氣溫較高,夜間常不能早睡,再加上新到一地,容易失眠。在這種情況下,一定不要勉強出游,否則會使肌體疲勞失調。夜間如果睡眠不足,中午應盡量補上。

    5、重視清潔衛生。出游難免會出很多汗,汗液、灰塵、細菌易結垢膩,堵塞汗腺孔,于是便容易引起痱子、毛囊炎等皮膚病。因此,外出旅游也應勤洗澡、勤換衣。

    6、注意合理飲食。夏天氣候炎熱,食物極易變壞,所以飲食千萬要注意,不吃變質的食物,瓜果要洗凈后食用;大運動量后,忌立刻暴飲暴食,更不要大量飲冷凍飲料,以免損傷腸胃。

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