春游踏青保健注意事項。一年四季之中，春天的天氣變化最為反復無常，特別是清明前。天氣的劇烈變化使人出現種種不適癥狀，很易使人患上種種疾病，外出春游踏青時應格外注意。

　　 春游踏青應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無云或少云，風速小，氣溫15～20度。但是，“春天孩兒臉，一天變三變”，特別是遠途旅行，很難選準外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防御和保健的知識。

　　 春天空氣濕度很大，而氣溫又不高，濕熱毒邪蠢蠢欲動，攻擊人體，旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而患風濕病，使人關節疼痛，陳傷舊痛發作。高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病，此類人員應備好藥物，以免到時手足無措。

　　 春季高濕多雨，有利于病菌滋生，故各種傳染病的發病率也明顯增多，特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。對傳染性流行病地區，最好暫不前往旅游。

　　 潮濕還會影響人的情緒，使人憂郁、沮喪，神經過敏者易致精神行為改變。春雨伴隨大風寒潮，使人情緒低落，抑郁癥者癥狀惡化，嚴重者產生輕生自殺癥狀，神經官能癥者更為煩躁、焦慮、嚴重失眠，普通人心情沉悶，工作效率下降。

　　 旅游者應避免雨淋，備好雨具，多備干燥替換衣褲。一旦雨淋后，應及時更換衣褲，洗個熱水澡，喝些姜糖湯，用以驅寒，防止受涼生病。春季是皮膚最脆弱的季節，氣溫忽高忽低，皮膚一時無法適應，易致過敏。皮膚因皮脂腺分泌功能增強，毛孔張開，皮膚密度減小，使各種病邪易于入侵，誘發過敏性皮炎。

　　 春天多大風，空氣中浮塵很多，且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致過敏因子，導致皮膚過敏，皮膚上出現小紅疹，脫皮、紅腫和瘙癢。所以，春游時不要到雜草樹叢中嬉戲，盡量不與花粉等過敏源接觸。有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。