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    克服冬天里的八個尷尬

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    天兒一涼,不少人都遇上了相同的煩心事———做事提不起精神、手腳冰涼、大把的掉頭發、體重增加等等,別小看生活中的細小變化,它們都與你的身心健康有關系。

    尷尬一:皮膚干癢

    從秋天開始,皮膚就覺得干燥,冬天一到,渾身就常常發癢,洗完澡癢得更厲害,忍不住去抓,可是越抓越癢,身上的皮膚都抓破了也解決不了問題。

    原因:北方的冬天氣溫低且濕度小,肌膚表面的皮脂膜分泌的油分和水分會產生明顯波動,皮膚中的水分容易流失、油脂分泌減少,而敏感度增加,出現干燥、干癢也就不奇怪了。而且,隨著年齡的增長,原本屬于干性肌膚的人,上述現象會愈發明顯。

    此外,鈣對維持皮膚細胞膜的完整非常重要,當體液中鈣離子濃度下降時,細胞膜通透性增加,皮膚和黏膜對水的滲透性增加,也會引起皮膚的瘙癢。

    對策:

    1.每天洗澡時選擇刺激性小的浴液。

    2.浴后堅持用身體潤膚乳液,補充、鎖住肌膚的水分。且有意吃些富含鈣的食物。

    3.如果身體出現紅疹,最好到醫院請教專業皮膚大夫。

    4.用花生豬手煲湯,可以潤滑肌膚,緩解皮膚干燥。

    尷尬二:脫發

    “很害怕洗頭,因為每次洗頭都有大把的頭發脫落,照此下去,就快成禿哥了!”這是不少男士抱怨的話。

    原因:人每天脫落50到100根左右的頭發屬于正常范圍,超過了就應該留心。

    頭屑也是脫發的原因之一。皮膚正常的生長周期約是28天,脫落的角質細胞零星而透明,肉眼無法察覺。但如果頭皮的新陳代謝非正常加速,會導致沒有完全角質化的角質細胞脫落,那就是頭屑。

    頻繁染發會損傷頭發的固有結構,使原本健康的頭發枯黃、脫落。壓力過大會影響微細血管的循環,毛發生長功能受到抑制。

    過度節食,尤其是完全拒絕脂肪蛋白質,使頭發缺乏充足的營養補給。因為頭發是身體生長最快的組織之一,一旦營養不足,很快就會表現出來。

    對策:

    1.冬季可根據自己的膚質減少洗頭的次數。遠離辛辣食物,冬天的食譜最好以清淡為主。

    2.每天按摩頭皮,對抗脫發有一定幫助.

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