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    秋季五招遠離皮膚干燥

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    “我的身體皮膚好干喲,一抓一道白印子,這到底怎么回事?”你的身體皮膚怎樣,是不是也有這樣的現(xiàn)象?一到秋冬季節(jié),皮膚容易干燥缺水。皮膚干燥怎么辦?

    秋天皮膚干燥怎么辦?

    1、增加各種維生素的攝入。

    維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。

    富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

    富含維生素B2豐富的食物:如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。

    另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物:如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

    2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。

    膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

    3、經(jīng)常注意飲水。

    皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時,會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。

    4、增加微量元素的攝入。

    需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。

    因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時,會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

    另外,珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì),可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

    5、注意堿性食物攝入。

    在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。

    女人身體6處怕干燥

    死角一:起皮的眉心。

    眉心皮膚本身彈性蛋白少,而在護理過程中,又經(jīng)常被忽略,極易產(chǎn)生干燥、起皮的狀況。

    措施:涂抹具有保濕作用的乳液或面霜,在眉心和眉毛處重復(fù)多涂幾層。

    死角二:緊繃的耳后。

    經(jīng)常能看到護膚品上標注著可先在耳后試用,這是因為耳后的肌膚嬌嫩敏感,也需要特別注意保濕。

    措施:涂抹油脂含量高的面霜,用中指或食指輕輕按摩。

    死角三:脫皮的鼻子。

    鼻子的肌膚皮脂腺分布密集,即使是干性膚質(zhì)也會分泌油脂,如果過度去油脂反而可能導(dǎo)致干燥。

    措施:喜歡用鼻膜清潔黑頭的女性,如果覺得鼻子有發(fā)紅、起皮的癥狀,就要減少使用,清潔時也要注意選擇溫和的清潔產(chǎn)品。

    死角四:多皺的脖頸。

    由于脖頸常常暴露在外,接受紫外線照射,同時這個部位皮膚自己的油脂分泌少,比較干燥,很容易長皺紋。

    措施:簡單的辦法是涂抹面霜時,別忽略掉了脖子,要用由下而上的手法按摩頸部,這樣可有效避免肌膚松弛。

    死角五:干燥的肘膝。

    膝肘關(guān)節(jié)經(jīng)常與衣服產(chǎn)生摩擦,局部皮膚相對較厚, 再加上油脂分泌少,容易出現(xiàn)脫皮。

    措施:首先,不要用過熱的水沖洗。其次,盡量少用肥皂等堿性強的清潔產(chǎn)品,選擇兼有保濕功效的沐浴露。洗完澡后,立即涂上潤膚霜,最好選用滋潤度高的如含凡士林的產(chǎn)品。

    死角六:皸裂的手背。

    由于雙手每天做事最多、清洗最多,最容易干燥。

    措施:盡量避免接觸洗衣粉、洗滌靈等清潔產(chǎn)品,因為它們會破壞皮膚表面的保護層,如果一定要接觸,最好戴乳膠手套。

    最好每次洗手后都涂抹護手霜。對于肌膚皸裂的部位,可以考慮在涂抹產(chǎn)品后用一次性薄塑料手套包10分鐘,能促進愈合。

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