白皙的皮膚，相信是沒有人不喜歡的，沒有人會拒絕的。白皙的皮膚可以讓人更加美麗，也可以讓人更加自信。那么我們要如何進行美白呢?美白不能吃哪些食物呢?

很多女性都希望自己的皮膚能夠白皙，而大部分的人也都會知道要多吃點含有豐富維他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等等水果蔬菜。但是我們誰也不知道，原來想要美白有些食物最好盡量少吃。那你知不知道哪些東西不能多吃呢?現在小編為大家整理出下面幾點，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦!

1.處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。

這些食材含有光敏感的物質，如果沒有清洗干凈殘留在手上，照射到陽光時會導致皮膚發紅過敏，還會留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結果弄得滿手黑黑的病人，就是因為擠了檸檬，事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢?基本上只要白天有防曬就沒有關系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧?

2.胡蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會導致皮膚發黃。

β胡蘿卜素可以轉換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發黃，所以胡蘿卜和木瓜可以吃，但是要注意不要過量。像是炒菜時加一點胡蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯胡蘿卜汁就有點過頭了。

3.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

Q：想要讓皮膚美白一點，是不是要多吃白色的食物?

A：如果吃白的東西皮膚就會變白，吃黑的東西皮膚就會變黑，那么是不是吃多了奇異果就應該變成史瑞克?吃多了小藍莓，就應該變成藍色小精靈?結果并沒有，對不對?

Q：有人說「醬油吃多了皮膚會變黑」，是真的嗎?

A：所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色美白，并沒有醫學上的根據，但是吃了太多的胡蘿卜和木瓜，皮膚會變黃，這可是真的。想要美白，吃下去的食物的顏色深淺并不重要，最重要的還是徹底防曬。

這就是我們給大家介紹的一些美白的方法，希望我們所提供的信息能夠幫助到大家。祝愿大家夢想成真。