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    老中醫談養生之道

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      生于1915年2月的來春茂,是云南省中西醫結合醫院主任醫師。來老年近九旬,患原發性高血壓已20余年,經練氣功、服中藥已控制正常,至今身體尚健?!都彝ブ嗅t藥》2003年第2期刊發了他養生經驗的文章。現摘錄如下以饗讀者。

      我的日常生活很有規律,堅持做到早睡早起,每天睡眠6至7小時,從不午睡。每早5時起床即解大便,洗漱畢,練氣功、打太極拳約1小時。每晚9至10時入睡,很少失眠,偶爾失眠也不緊張,想些愉快的往事,自然就睡著了。我的食量很好,以吃飽為止,沒有特殊嗜好,也不挑食,喜吃蔬菜。經常吃苦蕎面粉(生粉做成餅,蒸熟蘸蜂蜜;或生粉炒香后調成糊狀吃)、咸甜均可。我從不吸煙,不飲酒,喜歡云南綠茶,特別是粗加工的大葉子茶,茶水較濃,每日換2次茶葉,飲5磅開水,已有50多年的習慣。

      我以“正氣存內,邪不可干”的理論為指南預防疾病。每于氣候交替時服幾劑玉屏風散,以預防感冒;經常食用苦蕎面以預防腸炎;間斷口含云南三七,每次1-5克,待含軟嚼碎吞下,每月2-3次,可暢血脈、強身體。注重保腎固精,在于節制房事,以身不疲倦、頭不昏沉、精力充沛為度。

      我認為養身重在養性修身。我喜歡的養生方法一是“戒郁”,遇有不順心之事,唱幾段京戲,心情就比較舒暢了;二是“安心”,東坡詩云“安心是藥更無方”;三是要有“耐性”,“百凡自然就理,氣血既不妄動,神色亦覺和平,可養生兼養性。”發怒在傷害人的同時也把自己的生命賠進去了,得到的回報倍于你所傷者。

      我把佛教的“三戒”作為做人的規范,一戒“貪”,不食非分利祿;二戒“憎”,不嫉妒別人,仁愛是生命的源泉,給人一份愛心,自己將增添十分生機;三戒“癡”,不癡心妄想,不熱衷名利,心情舒暢,便能健康長壽。

     

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