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    簡單動動手 甩掉肥肚腩

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    愛美是每個女人的天性,傲人的S型曲線也是女人夢寐以求的。而快節奏生活常常讓我們腰間的贅肉不經意變多,大腿越來越粗,體重也慢慢飆升……生活家小編精心為您量身定制了360度完美的瘦身計劃,讓您的身材重塑完美曲線,成為眾人目光中的焦點!

      肚子老是硬鼓鼓的,看起來像只“大青蛙”,好丑。小肚腩有能是因為腹內污垢堆積,造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動,讓腸胃輕裝上陣,介紹一下平時在家中可以操作的方法。

      胃蠕動操首先,將手掌根部搓熱,先將右手置于胃部正中,順時針按摩胃腹部區域。這是由于腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,順時針是依照排泄的流向,幫助腸胃蠕動。然后,右手置于上腹部的右側,手掌自右向左推。

      這樣可以加快中間橫結腸的運動。最后,將右手置于上腹部,輕輕下壓,并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢,讓排泄物輕松排出。做一段時間后,下床慢走,會有通氣的感覺,馬上喝下一杯水。

      然后插在腰間,虎口處用力,使肌肉處于緊張狀態,在腰間上上下下地按摩。這個動作可以幫助按摩腰部穴位和神經,起到輔助作用。

      再用大拇指指腹按住肋骨交匯的“心窩”處,順著人體總心線從下往上推,一直推到鎖骨的中心交匯處。這個動作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結之氣。這樣就能夠有效幫助排泄掉腹中污垢。

      這樣就可以輕輕松松減掉你的小肚腩了哦!天津癲癇病醫院,鄭州癲癇病醫院廣州癲癇病醫院

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