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    水果養(yǎng)生功效多 吃對(duì)就能助健腦

    時(shí)間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    現(xiàn)在隨著我們養(yǎng)生健康的意識(shí)越來越強(qiáng),我們了解到很多的水果都對(duì)我們身體有保健的作用,但是每種水果都有它們自己的特性,針對(duì)不同的需要,我們可以選擇不同的水果,今天要給大家介紹的就是關(guān)于那些有健腦功效水果的一些事情。

    我們都知道很多的水果都是能幫助我們保健身體的,而且營(yíng)養(yǎng)功效也是比較多的,而且很多的水果我們都稱為養(yǎng)生水果的,而今天我們就給大家說說能幫助我們健腦的水果吧。

    1、用腦過度后活化大腦:龍眼、蘋果

    蘋果有“記憶果”之稱,含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié),亦有護(hù)心效果。

    龍眼是“智慧果”,讓大腦開竅,當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試,思考變得遲鈍,吃龍眼可恢復(fù)體力,讓思緒敏捷。

    值得注意的是,龍眼偏熱性,提醒有口干舌燥,或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。

    2、用腦過度、失眠、睡不好的復(fù)原劑:番茄、木瓜

    番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞,讓昏沉腦袋恢復(fù)正常,煮熟的番茄效果更好,試試看來盤番茄炒蛋。

    熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀,可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便,陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯,可保護(hù)胃壁。

    上面的四種水果是從兩個(gè)方面幫助我們有效的健腦的,而且對(duì)于我們因?yàn)槟X疲勞引起的各種問題都是有比較好的緩解的作用的。

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