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    中醫傳統養生的養腦十字法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    一貫知足,知足常樂。不盲目與別人比較,量體裁衣地安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。

      二目遠眺,遠眺明目。無論何時,不可只看到眼前利益,不可患得患失,要登高望遠。

      三餐有節,食不過飽。早吃好,午吃飽,晚吃少。

      四季不懶,勤于鍛煉。根據季節的交換,選擇不同的時間和項目進行適度的體育鍛煉,貴在堅持。

      五谷皆食,營養均衡。不可偏食,才能攝入人體所需的多種營養。

      六欲不張,清心寡欲。欲節則養精氣,縱欲傷身,后患無窮。

      七分忍讓,豁達大度。遇事達觀,得讓人處且讓人。

      八方交友,廣結朋友。

      九(酒)薄煙戒,神清氣爽。飲酒不可過量,且根據各自身體條件限酒,不得貪杯豪飲;力求戒煙以免危害身體。

      十分坦蕩,以誠待人。為人襟懷坦白,寬以待人,不做虧心事,保持心平氣和的好心境,心平天地寬。

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