固精法是專用以固精止遺的特殊功法，運(yùn)用閉氣、導(dǎo)引和吐納等方法，以封固精關(guān)，防治遺泄。

本類功法多出自古代道家養(yǎng)生功法，后漸為醫(yī)家所采用，至明清時(shí)，臨應(yīng)應(yīng)用已較廣泛。近代在民間仍廣為流傳。本法形式多樣，本篇主要介紹較有代表性的三種。

[基本內(nèi)容]

第一法：站、坐、臥皆可。閉目?jī)?nèi)視頭頂，舌舐上腭，以鼻吸氣時(shí)提陰部(包括外生殖器、肛門(mén)、會(huì)陰)，吸滿氣后閉氣不息，至閉極則慢慢呼氣，同時(shí)放松陰部，如此一提一松為l遍，可連作4-5遍，每日可練3次以上。平時(shí)每次小便后，閉氣、提肛、縮睪1分鐘左右。

第二法：仰臥，頭枕高，意守丹田(臍內(nèi))，同時(shí)按如下操作：(1)左手心按于肚臍，右手心覆于左手背上，先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)擦36次，再左右換手逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)擦36次。(2)雙手指并攏，上至心口，下至趾骨聯(lián)合，以丹田為中心，在腹部上下推摟摩擦，一上一下為l次，共36次。下推時(shí)雙手斜立，手心斜向下，用雙拇指貼皮膚而推，上摟時(shí)雙手斜立，手心斜向上，以雙手小指貼皮膚而摟。先下后上為瀉，先上后下為補(bǔ)，可酌情用之。(3)雙手將睪丸兜起，送上腹股溝內(nèi)，在其表皮上摟擦，先左后右為1次，共81次。摟擦?xí)r如果陽(yáng)舉，甚至摟完收功后仍陽(yáng)舉不倒，可以意由龜頭經(jīng)丹田向會(huì)陰引氣，提過(guò)尾閭向上，經(jīng)夾脊、玉枕至泥丸，意守片刻，連同口中津液咽至下丹田，同時(shí)團(tuán)口，咬牙，舌舐上腭，兩手據(jù)固，兩足十趾內(nèi)收，如此一般1-3次，即可使陽(yáng)舉平復(fù)。

第三法：站立，全身放松，先以鼻引氣、滿口而吞之，如咽硬物狀，送入腹中，至腹部有飽滿感，再綿綿呼出。繼而吞氣下行，過(guò)中丹田(胸中)，直達(dá)會(huì)陰，稍停，再循督脈上升，至百會(huì)，并徐徐呼氣，同時(shí)意降會(huì)陰。當(dāng)升百會(huì)時(shí)，會(huì)陰有內(nèi)凹之感，意降會(huì)陰時(shí)，會(huì)陰有鼓突之感。如此重復(fù)3遍后，引氣歸下丹田穩(wěn)住，待小腹有溫?zé)岣袝r(shí)收功。

[臨床應(yīng)用]

本法主要用于治療腎虛遺精、陽(yáng)痿、早泄等。腎虛者往往伴有頭暈?zāi)垦＃嵬溶洝Ｒ话隳I虛遺精可任選第一或第三法，陽(yáng)痿者以第二法較佳，早泄則三法皆可用。各法堅(jiān)持鍛煉3個(gè)月，多可見(jiàn)效。無(wú)病者亦可以此強(qiáng)身益智，祛邪防病。

[注意事項(xiàng)]

1、本功法第一法因需閉氣，故高血壓、青光眼、腦動(dòng)脈硬化、肝硬化等患者不宜應(yīng)用。第二、第三法中因有“意守上丹田”、“氣升百會(huì)”等內(nèi)容，故高血壓、青光眼等患者宜慎用，或配合其他治療措施。

2、從開(kāi)始用本法至顯效，須有一定時(shí)日，必須持之以恒，不能三心二意，半途而廢。

3、腎虛遺精患者，平時(shí)尚須注意清心寡欲；在應(yīng)用本法治療期間，暫時(shí)隔絕性生活3個(gè)月；治愈后仍須有所節(jié)制。

[按語(yǔ)]

本法簡(jiǎn)便易行，致使病愈后，仍可作為強(qiáng)身益智的手段?？捎靡怨叹淖晕夜Ψㄉ卸啵纭耙怀咏鸱ā?、“小周天法”等，可擇而用之。