<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    讓OL遠(yuǎn)離辦公室頭痛的簡(jiǎn)單5妙計(jì)

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    不要“卑躬屈膝”

    也許你從不在意你的坐姿,實(shí)際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后,常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛,如勾著頭伏在鍵盤上打字,或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。

    最好的解決辦法就是:經(jīng)常改變姿勢(shì),每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

    每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘

    由于眼睛專注于某物太久,眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣,這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠(yuǎn)處眺望,這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛,還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡,也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥。

    辦公室勤開窗

    在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。還有化學(xué)品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里,這些都可能是頭痛的誘因。

    可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶打開透氣。有可能的話,最好能離開樓到有綠化的地方散散步。

    慎吃巧克力、酸奶

    硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋,還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

    別“壓”出頭痛來

    當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦,或是發(fā)生便秘時(shí),大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見的頭痛,尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛,而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來,讓“忙時(shí)”不要太忙,見縫插針地娛樂一下,“閑時(shí)”也不要太閑,肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

    另外,有關(guān)研究還表明頭痛和抽煙是有聯(lián)系的。而且煙的尼古丁含量越高,頭痛的發(fā)生就越頻繁。

    結(jié)語(yǔ):很多人都有過頭痛的經(jīng)歷,由于頭痛太常見,所以許多人并未對(duì)其引起足夠的重視。其實(shí)有些頭痛是嚴(yán)重疾病所引起的,對(duì)這些頭痛我們不可掉以輕心,一定要警惕,并且要及早診治才好。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁(yè)
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·冬季
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 中文字幕精品亚洲无线码一区应用 | 久久国产成人精品麻豆| 国产午夜亚洲精品国产成人小说| 日本VA欧美VA精品发布| 久久久久亚洲精品天堂久久久久久| 国内精品久久九九国产精品| 久久久久人妻一区精品色| 欧美精品xxxxbbbb| 国产成人精品综合久久久| 国产精品成人观看视频免费| 欧洲精品久久久av无码电影| 欧美激情精品久久久久久久九九九| 亚洲国产精品婷婷久久| 国产精品久久影院| 精品蜜臀久久久久99网站| 亚洲AV永久无码精品成人 | 99久久精品这里只有精品| 国产精品毛片无遮挡| 亚洲国产精品SSS在线观看AV| 欧美日韩精品在线观看| 国产三级精品三级在专区| 亚洲欧美日韩精品久久| 久久精品国产91久久麻豆自制| 东京热TOKYO综合久久精品| 无码精品A∨在线观看中文| 宅男宅女精品国产AV天堂| 午夜三级国产精品理论三级 | 国产成人精品综合在线观看| 欧美成人精品一区二区三区| 99久久国产综合精品麻豆| 精品人妻中文字幕有码在线| 亚洲AV无码成人精品区蜜桃| 亚洲国产另类久久久精品| 亚洲AV无码之日韩精品| 人妻少妇精品久久| 日韩精品视频在线观看免费| 无码人妻一区二区三区精品视频 | 国产乱人伦偷精品视频不卡| 国产精品.XX视频.XXTV| 国产精品国产三级国产潘金莲| 99免费精品国产|