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    行氣法

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    本法首見于隋代巢無方《諸病源候論》卷一“風身體手足不隨候”導引法中。其操作采用仰臥式,方便易行,頗有特色。

    [基本內容]

    本法具體操練方法如下:

    一、鋪平床席,仰臥,寬衣松帶,枕高3寸,兩手握固(屈拇指于掌心,其余四指蓋握拇指),手臂放松,兩手離身側各5寸。兩腳相距5寸,腳趾豎起。

    二、排除雜念,專心一意調和氣息,慢慢以舌舔唇內及牙齦,使津液滿口而咽之。

    三、先口吐濁氣數口,以鼻慢慢吸入清氣,吸氣和吐氣時皆須極為細微,不出任何聲響。每當吸氣時,須以意送之,充滿全身,然后從腳趾頭出氣。一般行氣5-6次而出氣一次,此稱為一息。初習者,每次行氣十余息即可,以后逐漸增加息數。

    [臨床應用]

    本法可用于治療各種慢性病,但臨床多用于四肢疼悶不隨,腹內積氣、腹脹痛、消化不良、慢性胃炎、潰瘍病、腸功能混亂、胃腸神經官能癥等。

    [注意事項]

    l、行氣法宜于清晨空氣清新處進行為佳。

    2、飽食后或心情不舒暢時不可運行。

    3、行氣者,須忌食生菜及魚、肥肉等。

    [按語]

    本法操作不繁,不需特殊條件,每日操練費時不多,具有簡、便、廉等優點。凡用以治病,療程一般約需1-3個月左右。

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