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    大笑療法可減壓

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    你會經常性的大笑嗎?有研究表明,如果經常大笑,可以讓自己減壓。現在正是賀歲大片扎堆上映的時候,電影院里笑聲不斷。年關將近,不少職場人士焦慮、繁忙之余,都選擇了看喜劇電影來讓自己緊繃的神經松弛松弛,白領們親切地稱這種放松方法為“笑療”。

    中醫專家介紹,“笑療”其實并非新鮮事物,它是我國傳統療法之一,被很多醫家運用于臨床治療中。唐朝名醫就曾言“長樂壽自高”。近年來,笑對人們身心的健康作用已得到了世界醫學界的認可并積極推行,如印度有笑診療所、法國有笑俱樂部、瑞士有笑面館、日本有笑學校、德國有笑比賽、美國有笑醫院等。

    專家認為,“笑療”是唯一能覆蓋身體、精神、社會這三個方面的全能療法。“笑療”非常適合壓力大的職場人士,看喜劇電影就是一種簡單易行的方法。人們在笑的時候,腹部肌肉會不由自主地收縮,呼吸速度加快,肺部換氣速度也相應加快,這與原地慢跑的效果非常相似。笑療的關鍵在于調動大家的積極情緒,由此促進機體的代謝功能,增強機體活動和提高防病抗病能力,達到減輕疾病和促進康復的目的。比如,笑能使肌肉松弛,利于消除疲勞,同時笑能通過神經反射,使大腦皮層活動增強,有助于消除緊張、抑郁等不良情緒,改善睡眠和精神狀態。“笑療”還適用于疾病康復過程中,也是慢性疾病如冠心病、高血壓、糖尿病等疾病穩定期的一種輔助療法。

    以上,是專家們征對大笑療法可減壓的解析,怎么樣,你現在知道了吧。專家建議大家,沒事兒的時候多笑一笑,不但能提神醒腦,還能有效緩解壓力,增強身體免疫力。

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