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    辦公族多喝水是危害?

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      坐辦公室的人少喝一點

      醫學研究指出,每人每天至少要消耗2公升半的水分,像上班族整天待在辦公桌前很少運動,最好養成每次坐下前喝少量水的習慣,不要一下子喝水太多,因為水分會滯留在體內,反而不利新陳代謝。而每天我們吃下的食物中已經含有大量的水分,扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。

      喝什么水更有利健康

      現在,市場上銷售的飲料林林總總,讓人目不暇接。洪忠新主任說,其實白開水是最好的。白開水富含多種礦物質,能夠調節人體體液平衡。

      冬季人體的維生素攝取量相應少了,所以在喝白開水時補充一些果汁和蔬菜汁既有營養,又能補充維生素。但是,各種功能型飲料由于其中含有大量的添加物,選擇時應盡量小心。一些添加物甚至還會增加人的代謝負擔。另外,盡量少喝碳酸型飲料,因為碳酸型飲料容易使人骨質疏松,已經患骨質疏松的人會更加嚴重。

      濃茶、鹽水不能代替飲水。因為濃茶利尿,會影響人體水平衡,引起細胞脫水。由于細胞含鈉量很低,人空腹喝了鹽水后,鹽水能進入血液和組織,卻不能進入細胞,鹽分過濃還會使細胞脫水。

      喝重復煮沸開水可致癌

      有些人在煮面或煮湯時,等到快煮好的時候,發現湯太少了,或是太咸了,便以熱水倒入其中,或是在沖牛奶、泡面的時候,直接拿熱水瓶中的溫水再行煮沸,然后再沖泡。這種做法,看似合乎經濟效益,既可以節省燒煮的時間,同時也達到節省瓦斯和水的效用。

      不過,根據實驗證明,如果水反復地一再燒煮,會使水中的硝.酸鹽轉變成亞硝.酸鹽,而亞硝.酸鹽會使人體中的血紅蛋白變成亞硝.酸基血紅蛋白,使得紅血球失去了攜帶氧氣的功能。因此,如果經常飲用重復燒煮的水,會造成組織缺氧、呼吸急促、胸口發悶、嘴唇及指甲呈現紫色,或是容易愛困等現象。如果再嚴重些,亞硝.酸鹽進入體內之后,經過胃酸作用,很可能再轉換成致癌物質亞硝胺。

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