亞健康屬于身體機能失調疾病，是指機體通過檢查無異常，但卻呈現出疲勞、失眠、反應變慢、適應力減退等多種不適癥狀的生理狀態。如果你正處于亞健康狀態，這說明你體內的健康平衡狀態已經被打破，這也往往是一系列疾病的前兆，需要及時采取措施緩解。

十個亞健康的自查項目

1、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等？

2、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗？

3、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀，不愿與外界接觸？

4、脫發、斑禿、早禿，每次洗發都有一大堆頭發脫落？

5、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品？

6、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律？

7、“將軍肚”早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶？

8、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等？

9、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等？

10、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

我們可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的征兆；6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”，即“過勞死”的“預備軍”。