如何飲食治療亞健康

1、四肢乏力吃香蕉

運動后容易出現四肢乏力的現象，因為運動的時候，身體會排出大量的汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也會隨著汗水而排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。而身體中鈉比較多，也容易從日常飲食中獲取，鉀元素本來在體內含量較少，所以運動后要注意補充鉀元素。香蕉中含有豐富的鉀元素，所以預防出現四肢乏力不妨運動前后吃一根香蕉。

2、提高記憶力喝咖啡

荷蘭的科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。所以，想要刺激大腦內存速度，提高工作效率的話，最好提前半個小時喝上一杯咖啡。但是，需要提醒的是：咖啡也不能喝得太多。

3、脫發吃牛排

牛排美味是很多人都喜愛的食物，但如果告訴你牛排不但是美食更可以治療禿頭的話，你相信嗎？經過科學研究發現，牛排確有此功效，每次吃飯時吃點兒瘦牛肉，即使不能完全解決脫發問題，至少可以延緩這一天的到來。

4、打嗝吃糖

想治療打嗝，可以試試在舌頭下面放一勺糖。有的醫生解釋說，糖可以刺激喉嚨后側的神經，而一旦神經受到刺激，它會中斷體內的神經信號，其中也包括引起打嗝的那條神經。

5、醉酒后喝西紅柿汁

現代人免不了應酬，當然免不了的就是喝酒，喝多喝醉更是常有的事。喝醉后的嘔吐會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，喝酒后可以喝一杯西紅柿汁，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。同時西紅柿汁可以有效緩解酒醉。