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    午睡也有大學問

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    睡覺實乃人生之一大樂事,但是對于信息時代的上班族而言,能夠讓自己的日常飲食變得規律就已經很不容易了,還要在中午的時候小憩一會兼職就變得有些奢侈,但是早晨早起,上午工作忙碌,飯后食困,種種因素都讓你迫切需要睡一個午覺,應該睡午覺嗎?怎么睡才健康呢?


      觀點1 哪來時間睡

      說到睡午覺這事,小編我深有感觸,上學的時候,老師讓睡午覺,我特抵觸,哪睡得著啊?,F在工作忙,每天起早貪黑的,每到午飯后都特別疲憊,很想睡個午覺??墒俏覀兾绮蜁r間是12點到下午1點,寫字樓周圍餐廳人都很多,吃飯時間都是爭分奪秒的,哪有時間睡午覺啊。困了就只能喝咖啡唄。

      觀點2 帶個枕頭睡午覺

      其實睡午覺只需要10分鐘左右,這是最有效的午覺時間。本來我沒有睡午覺的習慣的,但是看過一個報道,午睡的人與不午睡的人相比,因心臟病等心臟問題致死的概率低37%。所以,我就開始午睡了,我還特意買了個那種圓形中間有凹槽的枕頭,坐姿躺上去耳朵正好可以在凹槽里,很舒服。就算睡不著,閉目聽點輕音樂也能緩解疲勞。

      觀點3 睡姿不適放棄午覺

      曹小姐是小學老師,因為是班主任,所以中午休息時間很少,所以有午睡一會兒的習慣。“我一般都是趴在桌子枕著自己胳膊睡,結果每次起來都胳膊麻,眼睛模糊。后來一次體檢,醫生說我近視又加重了,要注意保健,我天天做眼睛保健操啊,和醫生溝通后才知道,是午睡姿勢的原因。所以就不睡午覺了。”

      觀點4 按摩享受午覺

      其實午覺不用天天睡,一周保持2-3天就對健康有好處。外企職員果果為我們介紹了一個新的睡午覺方法:“在我們單位樓下有個中醫按摩,本來有一次我是頸椎疼才去的,沒按多久居然睡著了。后來我就辦了個卡,每周兩次,去按摩,40分鐘。本來按摩也是空腹好,我就按摩后午餐,每周能享受兩次這樣的午覺,我覺得比天天睡效果都好。”

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