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    8個因素易誘發亞健康

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品,也可出現這種狀態。

    2、休息不足,特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對于青少年,由于影視、網絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

    3、過度緊張,壓力太大。特別是IT白領人士,身體運動不足,體力透支。

    4、長久的不良情緒影響。

    5、機械化、形式化的生活和工作、學習,占去了大部分時間,使得之間的情感交流變得越來越少,越來越空乏,孤獨成為生存的顯著特征。

    6、社會生活的復雜化、多變性,給戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性產生了越來越多的沖擊,使得之間的情感聯系薄弱,情感受挫的機會增多,從而降低了對感生活的信心,影響了情感生活的質量。

    7、自身的某些不足和遺憾,往往成為折磨的理由。

    8、軀體生命的偶然性和暫時性,在深層次上淡弱奮斗進取的激情,荒誕、無謂,往往成為對生命真諦的體驗。

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