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    老年胃炎患者保健:從細節做起

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    現在衛生問題成為了全球的熱點問題,對于我們個人來說自身的衛生也是很重要的。特別是老年胃炎患者問題,因為老年人經歷過沒東西吃的生活,所以對于現在的生活都很節儉。 不過,老人一旦節儉起來就很容易忽視衛生與健康,胃炎患者尤甚。因此,老年胃炎患者的養生保健必須以健康為重,摒棄掉不健康、不衛生的習慣。

    老年胃炎患者避開這些生活惡習

    1.一條手絹用很多遍,嘴巴、眼睛都擦

    長時間不洗手絹,擦完嘴巴又直接擦眼睛等習慣,都容易導致“細菌部隊”的滋生和“大轉移”,細菌從口入進入胃便會誘發胃炎。因此,手絹一定要勤洗、勤曬、勤消毒。

    2.不經常更換內衣

    吃不飽穿不暖的苦日子,讓老人們依然保持著勤儉節約的品質,不過內衣褲長時間不換,對生殖健康很不利。建議最好每天換洗,如果內衣材質已經松懈,洗過后還有異味,就要換新的了。

    3.炒完一個菜不洗鍋接著炒

    如果是炒青菜,這種做法并無大礙,但要是鍋上面已經有焦糊狀的物質,就一定要刷干凈之后再炒其他的菜了。因為這些焦糊的東西里含有不少致癌物,長期如此對胃炎恢復很不利,甚至會誘發胃潰瘍。

    三種保護胃黏膜的好食物

    1、玉米

    雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米,但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維,當然這不是你猛吃的理由,因為里面添加了很多奶油和糖。

    2、蘋果

    蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對于便秘效果不錯。

    3、黑豆

    每杯黑豆都含有15克的纖維,以及大約15克的蛋白質。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類,土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后,一定要記得多喝水。豆類不好的地方就是會導致屁過多,不過預防這個的關鍵在于日益遞增地食用豆類,如果你現在吃的食物是低纖維類的,就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維,因為這會給消化系統造成巨大的壓力。

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