<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    電腦族用眼過度必吃護眼食物

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    現在的人整天玩電腦,看電視,熬夜加班,常常是用眼過度,對眼睛的傷害很大。合理的飲食有助于保護視力,減少生活中對眼睛的傷害。哪些食物有助于保護視力呢?

    http://www.xywy***/bj/
    電腦族用眼過度必吃護眼食物

    護眼飲食一、富含蛋白質與維生素A的食物

    蛋白質和維生素A缺乏時會引起白內障、夜盲癥和角膜病變。要養成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣,素食者莫忘乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;經常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物,同時吃點食物油。

    #p#副標題#e#

    護眼飲食二、要及時給機體補充足夠的維生素C

    人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之引起晶狀體變性。當然蔬菜、水果中維生素C豐富。可以自備家用果漿機制造鮮果汁飲用,既補充了水分,又補充了維生素。

    護眼飲食三、給機體補充足夠的B族維生素

    是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質,并有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。含B族維生素豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。天然維生素B12只能從動物性食物獲得。所以全素食者需要多食用豆類或額外補充維生素B12。

    護眼飲食四、給人體補充足夠的微量元素

    如鋅、鉻、鉬、硒等也參與眼睛內各種物質合成,調節其生理功能,不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉,還會引起視網膜視紫質合成障礙,暗適應減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鉻不足時,影響胰島素調節功能,會使血糖升高,造成眼球晶狀體房水滲透壓上升,屈光度增加而導致近視。含鉻豐富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動,是維持視力的一種重要元素。每日攝入硒低于50毫克,一段時間后視力就會受到影響。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等;鉬是組成眼睛虹膜的重要營養成分。含鉬較多的食物有蘿卜、大豆、扁豆等。

    多吃以上食物能夠補充機體所需要的營養物質,有助于保護視力。同時在日常飲食中盡量避免挑食。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品一区二区成人片国内| 精品午夜福利在线观看| 四虎国产成人永久精品免费| 99九九精品免费视频观看| 精品人妻中文字幕有码在线 | 久久久精品国产亚洲成人满18免费网站 | 亚洲国产精品第一区二区三区| 亚洲精品欧美综合| 51视频国产精品一区二区| 四虎国产成人永久精品免费| 日韩一区二区三区精品| 国产精品无码一区二区在线观一| 久久精品国产免费| 成人午夜精品视频在线观看 | 久久996热精品xxxx| 99精品国产一区二区| 久久国产精品99精品国产987| 国产精品视频第一区二区三区| 亚洲国产精品福利片在线观看| 日韩精品无码永久免费网站| 精品无码三级在线观看视频| 国产精品免费久久久久久久久| 亚洲欧美精品伊人久久| 国内精品久久久久影院免费| 91精品啪在线观看国产| 99久久99久久久精品齐齐| 国产精品第12页| 成人久久精品一区二区三区| 国产成人精品免费视频大全麻豆| 国产伦精品免编号公布| 久久精品亚洲中文字幕无码麻豆 | 国产国产精品人在线视| 国产精品香港三级国产AV| 精品国产AV一区二区三区| 国产成人精品电影在线观看| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 日韩精品无码一区二区三区不卡 | 精品国产综合区久久久久久| 国产精品自在线拍国产电影| 国产在线91精品入口| 久久久久久国产精品无码下载|