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    冬季如何預防亞健康

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    冬季如何預防亞健康

    1、生活均衡營養,做到營養的合理搭配在飲食方面做到葷素搭配。

    2、保證足夠的睡眠,睡眠占人類生存時間的三分之一,它是獲得免疫力的最佳途徑,有了充足的睡眠您才有應付一天工作的動力。

    3、不要焦急上火,切記不要讓自己大喜大悲,情緒起伏不要太大,讓心寬松,通過心理調節維持心理平衡。

    4、勞逸結合,張弛有度,避免長期處于高強度、快節奏的生活。

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