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    導致上班族亞健康的幾個壞習慣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    壞習慣1:睡眠時間不足

    有超過60%的人,經常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經常失眠。

    壞習慣2:缺乏運動鍛煉

    調查顯示,只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。

    壞習慣3:不吃早餐

    隨著工作節奏加快,吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

    壞習慣4:長期面對電腦

    30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

    壞習慣5:三餐飲食無規律

    有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

    壞習慣6:長期在空調環境中

    在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中?!皽厥胰恕钡纳眢w調節和抗病能力自然下降。

    壞習慣7:常坐不愿走動

    許多在辦公室上班的職場中人,習慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

    壞習慣8:有病卻不求醫

    調查顯示,將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫,錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。

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