<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    春季抑郁高發 飲食應對很合理

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    春天是一個溫暖的季節,對于自然界的各種生命都是如此,特別是對于人類,但是,專家告訴我們,這個季節是抑郁癥高發的時節,所以,我們應該有一些應對春季抑郁癥的方法和對策。

    經過了一冬天的蟄伏,人的體內積聚了相對多的能量,因此除了生長之外,還有了所謂的肝火旺盛,有了精神的焦慮。世界上有統計這個季節自殺的人是全年最高的,日本等發達國家自殺預防委員會都會在這個階段進行一系列預防措施,我們國家也把三月定成精神文明月,這是一個具有科學意義的舉措。

    在春季的各類精神疾病中,各類人群抑郁癥較為常見,尤以高級知識分子、性格內向者、身負要職者、名人、高風險崗位的、生活長期孤單的、學業負擔重的、經歷坎坷的、藝術家、重癥患者、孕產期婦女等為不同程度的抑郁群體。表現癥狀有:出現焦慮、睡眠障礙、食欲不振、脾氣大、悲觀、失望乃至絕望,沒有生命活力、缺少激情等癥狀。

    抑郁的飲食解決之道:1、飲食均衡,按照中國居民膳食指南吃飯,做到食物多樣化,保證體內有足夠營養;2、每周吃三次動物肝臟,其中的維生素B含量較高,且是完全的(有很多人在吃復合B,里面是沒有B12的;3、每天吃300克左右的深色蔬菜,尤其是綠色蔬菜,其中的鎂元素是快樂因子,做的時候放點白酒,可以將蔬菜中的草酸和鞣酸消解;4、每天吃含維生素E、B等元素多的小麥胚芽,其中的維生素B和鎂都超過各類食物;5、每天喝三百毫升左右的牛奶或酸奶,瘦體重者要少吃多餐,可以幫助增加體重。

    初春乍暖還寒,為了健康您要盡量走出家門,盡情享受大自然,讓自己有一個較佳的春季狀態。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 91精品日韩人妻无码久久不卡 | 一本大道久久a久久精品综合| 影院无码人妻精品一区二区| 西瓜精品国产自在现线| 在线精品国产一区二区三区| 成人精品一区二区三区在线观看| 国产日韩高清三级精品人成| 久久99精品免费一区二区| 中国国产精品| 国产区精品福利在线观看精品| 国产在线不卡午夜精品2021| 国产日韩久久久精品影院首页 | 国产亚洲精品拍拍拍拍拍| 老年人精品视频在线| 久久亚洲欧美国产精品| 欧美精品华人在线| 国产色精品vr一区区三区| 精品一区二区三区在线视频| 九九精品99久久久香蕉| 亚洲国产精品一区二区久久| 久久精品国产亚洲77777| 中文精品无码中文字幕无码专区| 国产精品久久久久久吹潮| 国产精品免费在线播放| 蜜臀久久99精品久久久久久小说| 欧美精品一二区| 99精品国产在热久久无毒不卡| 国产精品 猎奇 另类视频| 老司机91精品网站在线观看| 国产精品视频二区不卡| 人妻少妇精品中文字幕AV| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区 | 久久久久这里只有精品| 蜜臀精品国产高清在线观看| 欧美国产精品久久高清| 亚洲精品无码久久久久AV麻豆| 免费精品一区二区三区第35 | 久久久久国产精品| 午夜精品视频在线观看| 91精品国产自产在线老师啪| 国产成人毛片亚洲精品|