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    下雪天:健康調養身心全攻略

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    心:雨雪天如何調節心情

    氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康,對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。

    醫學專家發現:雨雪天氣之所以影響人的心理健康,主要是因為雨雪天氣下光線較弱,人體分泌的松果激素較多,這樣,素、素的分泌濃度就相對降低,人體神經也就因此“偷懶”,變得不怎么“活躍”,人也就會變得打采。因此,雨雪天里要善于調整心理情緒、保持心情舒暢,克服因天氣造成的負面心理。

    腳:雪天怎樣給腳保暖

    病從腳起,冷從腿來。與其他部位相比,兩腳最易受寒。兩腳受寒后,對全身都有一定的影響,可導致全身體溫下降,打亂各個部位的正常生理機能。尤其對上道的影響更大,一般可引起、、消化不良和病等。

    因此,下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪后,最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣,或者積雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就會濕透,極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔熱。

    行:雪天滑倒手腕別支地面

    人們雪天出門時,走路、騎車速度都別太快,最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋,尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒,盡量別用手腕去支撐地面,因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂。

    膚:雪天如何護理肌膚

    在你欣賞雪景時,千萬別忘了雪天的護膚要點,讓肌膚免受天氣之苦。

    白天在雪地里活動時,要使用高倍數的防曬品。因為雪地的光線反射再加上陽光的照射,產生的紫外線將會非常驚人!所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。

    同時,要配合防曬霜使用隔離霜。別以為雪那么白,就一定會很干凈,其實不然,雪水中含有很多臟東西,所以要使用隔離霜,可以有效地把雪水中的雜質隔離在肌膚之外。

    建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應,那么也可以先用溫水洗臉,然后再用冷水沖一下,這樣幫助肌膚更適應雪天的環境氛圍。特別要提示的是,不要使用任何的潔膚產品,讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。

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