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    生理疲勞的表現有哪些

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    在城市人群中,生理疲勞已經成為一種非常普遍的病癥,嚴重危害著人們的身心健康。但由于生理疲勞包括頭暈眼花、情緒低落、記憶力下降等多種表現,往往令人無所適從。到底什么是生理疲勞,生理疲勞都包括哪些具體表現呢?專家表示,一般生理疲勞主要包括以下四大表現:

      累

      體力或心理負荷過重引起四肢乏力、腰膝酸軟、心跳加快、失眠、出汗過多、全身肌肉軟弱無力等不易解除的疲勞現象;眼窩凹陷,眼圈發黑,皮膚彈性下降,皺紋增多,皮膚干燥、無光澤,易起口瘡、濕疹等炎癥,情緒過于低落;干活就累,想躺著,沒有干勁,全身倦怠感,身體素質全面下降,各方面免疫機能低下,許多疾病乘虛而入,導致身體狀況越來越差,這些都是生理疲勞的表現。

      痛

      除了累以外,生理疲勞還包括痛,如無病因地感到頭昏頭痛、肩頸酸痛、胃痛、背痛等種種疼痛現象,伴隨咽干、咽痛或喉部有緊縮感,逐漸感覺得到頸部淋巴結腫大或壓痛,更廣泛的體現肌肉痛,關節痛,發熱,持續24小時以上的倦怠感,時而是背部的隱隱作痛,時而是頭部的劇烈疼痛。同時,還伴有面部干澀、胃部痙攣、頸肩僵硬、膝蓋酸痛、肌肉脹痛、乳房腫痛等……痛得無欲無求,卻不知原因何在。

      憋

      生理疲勞者時常感到氣短胸悶、呼吸短促、手足心熱或手足冰涼、麻木;晚上睡覺時呼吸急促,醒來后感到胸悶,喘息,心神不寧甚至出現心情抑郁、失眠;白天無論是在商場還是在上班的密閉空間里,總能感覺頭暈、眼花、心悸,甚至出現幻覺。有憋氣癥狀的生理疲勞者外表表現出口唇絳紫,煩躁疲倦,舌暗苔白,精神恍惚,悲憂善哭,憋久了,就會引起血液循環受阻,甚至發生心肌梗塞,危及生命。

      煩

      生理疲勞者往往從早上起床開始就有不快感,頭昏腦脹,常為一點小事發火,焦躁不安,時常頭暈,坐立不安,心煩意亂,情緒非常不穩定,思維混亂,精力無法集中,記憶力持續衰退。尤其是一些經常熬夜的人群,頭腦不清爽,面部疼痛、緊繃,眼睛疲勞,避光怕亮,起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉有異物感。容易產生緊迫感、壓力感、焦慮感和不被重視感,并引發焦慮、煩悶、憂郁、自卑、情緒低落等種種不良情緒。

      綜上所述,生理疲勞主要包括"累、痛、憋、煩"四大表現,嚴重影響患者的正常生活和工作,甚至危及生命健康安全。專家提醒,生理疲勞者如不及時加以調整,時間長了還可能發展成為某些嚴重的疾病,如抑郁癥、神經衰弱等。因此,出現生理疲勞癥狀的人,最好盡快咨詢專業醫生,在醫生的指導下進行治療和調整。

     

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