<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    “健身之父”養生有方

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    有著美國“健身之父”稱號的杰克·拉蘭內今年已是90歲高齡。在常人早已“退休”的年齡,拉蘭內仍在向人們積極宣傳著他一直堅持的養生之道:合理飲食和經常鍛煉。
      
      在這方面,一生都在敦促美國人優化飲食結構和進行更多體育鍛煉的拉蘭內本身就是一個最令人信服的例子。如今,他還能夠舉重,做仰臥起坐,甚至把78歲的妻子伊萊恩舉起來。“我沒有任何病痛。”他說,“如果我有點流鼻涕,第二天就會好。一切都很正常。看看我妻子,她在笑呢。”26日,拉蘭內剛剛度過了自己的90歲生日。當天,美國一個有線體育頻道播放了長達9小時的專題節目,重播了拉蘭內自20世紀60年代以來主持的一些電視健身節目精選。他同時也成為了那一天很多其他電視臺和電臺脫口秀節目的焦點人物。“很多人研究死亡,而我研究生存。”拉蘭內說,“你必須適當飲食和鍛煉。”
      
      看看拉蘭內現在的安排吧:每天鍛煉2小時,每星期鍛煉7天,不碰肉類、精制面粉、白糖和咖啡因。
      
      健身先驅拉蘭內
      
      健身器材發明者
      
      作為健身運動的先驅,拉蘭內所發起的這一運動促使會員制健身俱樂部遍及美國各地,家庭主婦們也在家中跟隨電視健身節目進行鍛煉。
      
      至今,這一潮流仍在向更廣闊的范圍擴展,從瑜珈術到極限運動,再到登上暢銷書排行榜的減肥類圖書。從政壇要人到好萊塢明星,無不爭相加入健身的熱潮。15歲那年,身體瘦弱的拉蘭內和母親一起參加了一個有關營養學的講座,這徹底改變了他的生活。他從此告別含糖食物。1936年,拉蘭內在舊金山以東的奧克蘭市建立了第一家健身俱樂部,并開始研制第一代健身器材。
      
      隨著越來越多的美國家庭擁有了電視機,精明的拉蘭內敏銳地發現了這一新機會,從1951年開始在電視上主持健身節目,直到1984年。
      
      宣講健身三十年
      
      “在推廣健身和減肥理念方面,他超越了他的時代,”美國醫學會委員會成員羅恩·戴維斯評價說。
      
      在拉蘭內開始推廣健身運動之后半個多世紀的今天,盡管重播的他當年主持的健身節目看上去有點古怪可笑,但拉蘭內向人們傳遞的信息卻比以往更具有說服力。
      
      他的長壽秘究竟訣何在?那就是:節食、鍛煉和常識。“所有那些食譜都是瘋子編出來的。(按照這些食譜)你們得到的只是各種東西的大雜燴———脂肪、糖類、碳水化合物和蛋白質。減肥的惟一方法就是控制(攝入)卡路里。這沒有捷徑可走,”拉蘭內說。
      
      至于鍛煉,他認為一個星期3次,每次30分鐘已經足夠。“你不必每星期鍛煉7天。那很愚蠢。不過我就是這么做的。我是個笨蛋,”拉蘭內揶揄說.

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 久久se精品一区二区影院| 97久久精品人人澡人人爽| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 亚洲综合精品一二三区在线| 精品国产第一国产综合精品| 一本色道久久88综合日韩精品| 国产精品亚洲美女久久久| 久久精品国产一区| 91久久精品91久久性色| 久久er99热精品一区二区| 亚洲精品国精品久久99热一| 日韩视频中文字幕精品偷拍| 久久精品无码专区免费| 国产精品免费久久| 日韩精品成人一区二区三区| 69久久精品无码一区二区| 久久棈精品久久久久久噜噜| 亚洲乱码精品久久久久..| 亚洲一区二区精品视频| 欧美日韩精品久久久免费观看| 久久精品无码专区免费 | 国产这里有精品| 一区二区精品在线| 亚洲一区二区三区国产精品| 国产欧美精品一区二区三区| 国产偷国产偷高清精品| 国产精品莉莉欧美自在线线| 99热在线日韩精品免费| 亚洲精品乱码久久久久久| 日韩亚洲精品福利 | 亚洲精品一二区| 国产91精品在线| 2020国产精品| 97久久精品无码一区二区天美| 日韩人妻无码精品久久久不卡| 亚洲欧洲精品成人久久曰影片| 三级国产精品| 亚洲精品夜夜夜妓女网| 无码精品一区二区三区在线| 亚洲αv在线精品糸列|