<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    金秋時節養生這五妙招巧對秋乏

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    俗話說“春困秋乏夏打盹兒”,那在涼秋如何應對秋乏更為簡單有效呢?養生專家建議,在秋季應注意調整好日常起居,養精蓄銳,從而更好地應對“秋乏”。下面就來看看專家是如何說的吧。

    精神調養:

    要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。

    起居調養:

    秋高氣爽,應開始“早臥早起,與雞具興”早臥以順應陽氣收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂得太過。中秋雖有涼風時至,但天氣變化無常,即使在同一地區也會出現“一天有四季,十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,變天則易受涼感冒。

    飲食調養:

    秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺為宜?!讹嬌耪氛f:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。更有主張入秋宜食粥,做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補中氣、防秋燥,像蓮子百合煲、銀耳枸杞蓮子大棗湯、薏苡仁菱角粥等,都很適宜。以滋陰潤燥者??傊?,秋季時節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。從養生角度講,適宜多吃一點滋陰潤肺的食物,如梨、龍眼、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等。此外,白露時節也適合喝粥,另外,白露時節天氣轉涼,西瓜、冷飲等不能隨意吃了。有哮喘病史的人群此時應少吃或不吃魚蝦海鮮。

    運動調養:

    秋季,是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。秋天的氣候變化較大,應該注意防寒保暖。所謂“春捂秋凍”也有一定科學意義。經常蝸居在寫字樓里,沒有空調就極度不適應的年輕人,此刻在也要減少開空調,多參加體育鍛煉,讓一個夏天僵固的身體進行必要的伸展。

    穴位調理:

    秋季宜潤肺,肺屬金,因此,大腸經和肺經處于最旺狀態。從五行來說,金旺克木,木主脾胃,所以,在秋季,注意保護脾胃,加強膽經和肝經的功能。可以在白露節氣,取期門、下脘、章門、曲泉、陽陵泉、懸鐘等穴位用艾條灸熏。

    秋季養生解困乏,理應以精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為原則。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久精品二区| 最新国产精品拍自在线观看| 日韩欧美一区二区三区中文精品 | 久草热久草热线频97精品| 2048亚洲精品国产| 亚洲精品成人区在线观看| 99久久精品国产一区二区蜜芽| 国产成人精品日本亚洲网址| 亚洲av日韩av天堂影片精品| 老司机午夜网站国内精品久久久久久久久| 久久精品国内一区二区三区| 久久九九精品99国产精品| 亚洲中文字幕久久精品无码APP| 国产精品无码无卡无需播放器| 亚洲精品理论电影在线观看| 精品福利一区二区三区免费视频| 亚洲精品国产美女久久久| 无码乱码观看精品久久| 国产精品亚洲产品一区二区三区| 国产精品一区在线播放| 国产成人亚洲精品青草天美| 久久精品亚洲日本波多野结衣 | 婷婷五月深深久久精品| 亚洲AV无码成人精品区狼人影院| 国产精品青青在线观看爽香蕉 | 99免费精品视频| 99久久er这里只有精品18| 国产AV午夜精品一区二区入口| 精品久久无码中文字幕| 日韩国产精品无码一区二区三区| 亚洲精品国自产拍在线观看| 亚洲国产午夜中文字幕精品黄网站| 久久久久亚洲精品中文字幕| 精品一区二区三区色花堂| 精品久久国产一区二区三区香蕉| 国产精品无码一区二区在线| 99热这里只有精品6国产免费| 国产成人精品免费大全| 9191精品国产免费久久| 1区1区3区4区产品芒果精品| 欧美精品免费在线|