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    夏季午間增加睡眠能“暖”心

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    大家都知道,要預(yù)防夏季感冒呀,熱傷風(fēng)等等。夏季養(yǎng)生要特別防止心臟“著涼”。也許人們聽(tīng)著頗為不解,炎熱的夏季應(yīng)該是防暑降溫,心臟豈有“著涼”之說(shuō)?

    防止心臟“著涼”有二法:

    其一,多食生姜。民間俗語(yǔ)“冬吃蘿卜夏吃姜,不找醫(yī)生開(kāi)藥方”是有一定道理的。生姜是中藥的一種,它的作用是驅(qū)寒,夏天人吃了過(guò)多冰冷的食物后,通過(guò)姜水將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出,就可以避免內(nèi)臟“著涼”,維持身體健康。

    其二,增加睡眠,特別是要有午睡的好習(xí)慣。夏天的特點(diǎn)是白天長(zhǎng),夜間短,很容易造成睡眠不足,所以午休顯得特別有必要。

    在飲食方面,夏季應(yīng)以清淡為主,選用適當(dāng)食物滋養(yǎng)補(bǔ)益,抵御暑熱侵襲,也是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾提出,食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此,夏天應(yīng)多進(jìn)食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,擱涼后食用,可起到健胃、驅(qū)暑的功效。

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