<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    春天一到 調胃養肝

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    從立春開始,春季就正式到來了。春季陽氣生發,加上初春氣候變化反復無常,干燥多風,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,易致生理機能失調和多種疾病的發生。北醫三院上地門診部內科副主任醫師韓雅芳提出,要為一年的健康打基礎,首先要調胃養肝,這對于春季養生保健尤其重要。??

    飲食調養

    省酸增甘調脾胃

    春天萬物復蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,出現春燥;而且天氣變化反復無常,易致生理機能失調而致上火癥狀。孫思邈在《千金要方》中提出:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。”即在春天應適當多吃些甜味食品,甘能健脾,少吃酸味食品,多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收。??

    飲食規則:中醫認為,初春飲食應以辛溫、清淡為主,辛溫祛寒,清淡利濕,這樣使人體能抗拒風寒、風濕之邪的侵襲,健脾益氣,減少生病。忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱食物,以免助熱生火,傷害脾胃。??

    要攝入足量的水果、蔬菜,以獲得必要的維生素,可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。同時提高人體的免疫功能,預防感冒、肺炎等春季傳染病的發生。??

    多水少酒宜養肝

    樂觀開朗有利肝氣順調心情舒暢。中醫提出,肝喜疏惡郁,要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣,久易致病。??

    適量的運動可促進肝臟氣血通暢。散步、打球、跳舞等,可怡情養肝。

    飲食規則:暴飲暴食或常饑餓都會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。春季飲食中,蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例,盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬果。??

    少量飲酒利于春季肝臟陽氣升發,但忌過量。研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超量,就會影響肝臟健康;初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,促進新陳代謝、促進消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。??

    生活提示

    初春減裝“下厚上薄”

    韓雅芳主任特別提醒,“春捂秋凍”是中醫養生的要訣。初春寒溫交替,天氣反復無常,早晚溫差大。還由于人們冬季大部分時間都在室內度過,對寒冷的適應能力下降,難以抵擋初春忽冷忽熱的多變氣候。??

    如果過早地脫去棉衣,寒氣會乘虛而入,寒則傷肺,加上人體的皮膚已經開始變得疏松,對寒邪的抵御能力有所減弱,所以易患流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。“春捂”得當,可強健體質,減少發病機會。??

    減衣原則是“下厚上薄”。《千金要方》主張春季衣著宜“下厚上薄”,既養陽又收陰(滋陰養陽)。因此不可過早地換穿裙裝、短裝。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久久九国产精品| 69SEX久久精品国产麻豆| 99久久精品国产麻豆| 区亚洲欧美一级久久精品亚洲精品成人网久久久久 | 精品人妻无码一区二区色欲产成人| 国产福利精品在线观看| 精品不卡一区二区| 亚洲人成精品久久久久| 国产一区精品| jizz国产精品| 欧美精品/日韩精品/国产精品| 精品久久久久久国产潘金莲 | 中文字幕精品一区| 精品久人妻去按摩店被黑人按中出 | 国产一区二区三精品久久久无广告| 国产精品日韩欧美制服| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口| 亚洲精品A在线观看| 精品国产不卡一区二区三区| 亚洲愉拍自拍欧美精品| 国产一成人精品福利网站| 国产成人精品电影在线观看| 久久亚洲私人国产精品| 亚洲色精品88色婷婷七月丁香| 蜜臀av无码人妻精品| 久久精品成人影院| 久久99精品久久久久久秒播| 国产精品亚洲综合专区片高清久久久 | 日韩经典精品无码一区| 久久国产香蕉一区精品| 精品无码国产自产拍在线观看蜜| 国产精品无码无卡无需播放器 | 久久国产精品久久久| 99精品久久精品一区二区| 国产suv精品一区二区33| 国产精品丝袜一区二区三区 | 亚洲精品免费视频| 成人精品一区二区三区免费看| 99久久精品免费观看国产| 国产精品免费久久久久电影网| 91精品日韩人妻无码久久不卡|