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    看看有沒有你喜歡又適合的排毒方法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    一、粗糧和水果排毒法

    多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!

    豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

    二、天然檸檬水排毒法

    檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助,還有預防的效果呢,但是一定要堅持才有效哦!

    檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,一舉兩得啦。

    三、青汁排毒法

    這種方法很多日本、臺灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。

    它可以排毒清腸、改善、抗輻射,因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發現,長期喝,還可以改善我的經常會和長痘。

    四、斷食排毒法

    你是不是覺得自己很講衛生,吃的東西都很干凈呢其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。

    所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持嘍?

    五、紅糖排毒法

    也許你有這樣的經歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處,不一會兒癥狀就會減輕。

    看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。

    STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。

    STEP2:倒入三倍于紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細膩,可多添加蜂蜜。

    STEP3:攪拌均勻即可,放置五分鐘沉淀一下。

    上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

    六、及時排便法

    正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現實生活中,由于工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運動量減少等各方面的影響。

    許多人忽略或無法維持這種動態平衡,往往飲食營養不均衡,排便次數減少或時間延長,從而造成毒素的蓄積,多種隨之而來。所以,最好能保持大便暢通,每天都能及時排便。

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