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    李冰冰絕妙保養(yǎng)方法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      最注重的健身方式:瑜伽

      注重健身的李冰冰經(jīng)常都會在每天抽取40分鐘或者1個小時的時間進行瑜伽,一邊點著香薰,一邊放著輕慢的音樂,練習氣運瑜伽,通過均衡的呼吸將大量的氧氣吸入身體,加速身體新陳代謝,達到健身的效果。李冰冰還提醒大家在練習瑜伽的時候需要經(jīng)過專業(yè)的指導,避免在運動健

      注重飲食均衡和調理,體形自然好

      李冰冰為什么在熒屏上的身材如此曼妙呢?這和李冰冰的日常飲食作風有關,李冰冰健康的飲食習慣包括吃飯的分量,吃飯的類型,如李冰冰每頓飯都堅持只吃都7分飽,而且在日常生活中都少吃零食,要吃的話都是用蔬果的代替,如黃瓜等。而且李冰冰喜歡吃蔬果,堅持健康瘦身的理念,讓身材越來越好,身體越來越健康。

      戶外運動,振奮精神

      李冰冰說自己身為一個藝人,如果不是拍戲或者出席活動,有空就在家里,很需要進行戶外運動,如果過久沒有曬過太陽,到戶外走走,人的精神就會變得萎靡不振,也會讓鏡頭前的自己不夠漂亮精神。因此李冰冰就為自己固定一段運動的時間,通常在每天早上的五六點,就是李冰冰戶外運動的時間,每天運動1個小時,運動后多吃點水果,補充水分和營養(yǎng)物質,可以讓精神更加振奮。

      每天攝入蔬果的分量不能少

      很多養(yǎng)生的人都懂得蔬果對人體的重要性,李冰冰也不例外,李冰冰在自己養(yǎng)生方法中多次提到的兩個字,就是“水果”,可見李冰冰對水果的熱愛程度之高,“基本上我每天都喝果汁。會有一些西瓜、香蕉、蘋果、火龍果、藍莓還有桃,把應季的水果都放一些。再加些果仁,例如杏仁、核桃和芝麻。然后加些酸奶,放在榨汁機里一起攪拌,這種飲品補充維他命和纖維素,對頭發(fā)和皮膚都非常好。”

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