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    國醫(yī)大師張琪:身平心和 順其自然

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    國醫(yī)大師張琪:身平心和 順其自然

      見到國醫(yī)大師張琪的人都說,他看上去只有60多歲的樣子。談到養(yǎng)生,張琪認為病從口入,飲食很重要。情志也很重要,精神愉快的人健康長壽,越不滿足的人越容易生病。體育活動每天要堅持,根據(jù)個人體力,不要過度。腦力活動,用則進廢則退,多思考多閱讀,還能長知識,比什么都愉快。

      平衡是福

      張琪認為,現(xiàn)代化生產(chǎn)、生活使人的生活節(jié)奏加快,人在適應的過程中會經(jīng)常違背自然規(guī)律而忽視養(yǎng)生與保健,各種精神不適癥高發(fā),“富貴病”高發(fā),這需要全社會尤其是老年人自己來克服。解決的渠道不外三個方面:精神平衡,身體平衡,飲食平衡。

      中醫(yī)認為百病都源于“七情六欲”,即人的健康與精神面貌息息相關。因此張琪認為,要根據(jù)老年人特有的生理、心理特點來調整精神狀態(tài),做到樂觀豁達、心安少欲,因此要繼續(xù)追求適合自身狀況的志趣,做到有所寄托而使大腦始終處于良好功能狀態(tài),這樣才能心態(tài)平衡而增強免疫功能,就不會受到疾病的侵害。

      張琪每天都看書學點新東西。“中醫(yī)博大精深,不能止步不前,還得往前進。”張琪說,現(xiàn)在還有很多疑難病,有時能從書上獲得啟發(fā),病就能治了。他的書桌上堆滿了他查看的書籍和記的筆記。他從來都用親手記的筆記給學生講課,因為這些心得醫(yī)書上沒有,是很珍貴的診療經(jīng)驗。

      “生命在于運動”,張琪指出運動包括體力和腦力兩方面。對于運動,他認為,人要加強運動鍛煉,也可做些力所能及的體力勞動,但要堅持循序漸進的原則。

      他天天堅持晨練,過去練“三浴功”,現(xiàn)在跳老年迪斯科。每天伴隨著節(jié)奏明快的音樂,一跳就是一小時。運動后,他能吃能睡。他還愛聽京劇、音樂、看電影等。他說累的時候,聽一段京劇,看一段電視劇,立刻神清氣爽,精力倍增。退休十年來,他照常開診,搞科研、帶研究生,還著書立說。他承認自己的記憶力減退,但思維和文筆仍不減當年。

      張琪非常注重飲食,他說,飲食是供給機體營養(yǎng)物質的源泉,是維持生命活動必不可少的條件。飲食務必要切合自己身體的實際情況,要飲食有節(jié),嚴把入口關,要講究營養(yǎng)平衡,品種豐富且應粗、淡。另外,體胖者必須減肥降脂,好煙酒者必須戒除,有條件的可做些中醫(yī)按摩。中醫(yī)講求食飲有節(jié),“節(jié)”的含義:一是不過量,二是不嗜“膏粱厚味”,即肉類等高脂肪、高蛋白的東西,尤其是老年人更應該注意。他主張膳食均衡,“想吃什么就吃什么”,因為“想吃”就是身體需要這種營養(yǎng)。他愛喝茶,常說茶可促進消化、清腦明目、利尿,能幫助清除體內有害物質,有利于身心健康。

      隨和得康

      人們都說,在生活中,張琪是個儉樸隨和的人,除了中醫(yī)以外,什么都可以隨便。煙酒不沾,飯菜隨意,從不進補,也不做專門的療養(yǎng)。不苛求情調,不附庸風雅,不貪圖享受。性格隨和,不急不火,很少見盛怒。這也是他健康長壽的重要原因。生活中的張老非常隨意,用他自己的話說,自己升不了官,發(fā)不了財,最大的愛好就是看病。

      最后,張琪總結說,在養(yǎng)生上不要有那么多的禁忌,不要給自己設置那么多條條框框,保持精神愉快,樂觀豁達,吃也吃得下,睡也睡得著,心平氣和,順其自然,焉能不健康長壽?

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