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    學(xué)央視名嘴們養(yǎng)生奇招

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      撒貝寧 一周一次定時(shí)鍛煉

      主持節(jié)目:《今日說法》

      個(gè)人愛好:聽歌、打籃球(心中真正的英雄是喬丹)

      適當(dāng)?shù)腻憻捠墙o自己減壓的一種方式,經(jīng)過一番鍛煉后放松的心情就是增強(qiáng)工作效率的潤滑劑。

      至于健身方式,我盡量保證每個(gè)星期都給自己留一個(gè)鍛煉的時(shí)間,我很喜歡打球。我覺得一周一次固定的體育鍛煉,并且要有一定運(yùn)動量的體育鍛煉是很重要的。

      體檢的時(shí)候,醫(yī)生經(jīng)常會告訴我們:你們中央臺30歲左右的記者、主持人,或多或少身體都有點(diǎn)毛病,比如說脂肪肝、胃病、精神衰弱等。為什么有一些老同志,反而身體一直非常好,這個(gè)跟觀念有關(guān)系。過去的工作一直強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合,那時(shí)候的工作強(qiáng)度不見得比今天低,甚至有的時(shí)候更艱苦,但人們的身體狀況、精神狀態(tài)卻比年輕人保持得好。

      也難怪,現(xiàn)在臺里很多年輕人,累了以后就靠喝保健飲料、吃點(diǎn)維生素什么的來維持。這也讓醫(yī)生們替我們年輕一代擔(dān)憂。因?yàn)樗麄兺袅耍壕S系自己健康最主要的還是來源于規(guī)律的生活和鍛煉。

      其實(shí),常掛在我們嘴邊的“健康”,說起來總覺得是小事兒,實(shí)際上,當(dāng)健康真正出現(xiàn)危機(jī)的時(shí)候,真的是悔之晚矣。

      王芳:養(yǎng)生道 吃午飯睡午覺

      主持節(jié)目:《快樂生活一點(diǎn)通》、《健康生活》、《數(shù)字生活》等

      個(gè)人愛好:看電影(每周至少一次)、閱讀、旅游

      我真的希望能借助你們這樣的強(qiáng)勢媒體,包括我們,大家一起聯(lián)合,告訴我們周圍的人,特別是年輕人一個(gè)道理:在健康與名利之間,你千萬別忽視了健康。在北京,大家很少有中午回家吃飯的習(xí)慣,因?yàn)楹苊Α5仪樵搁_車走一大截,回家吃個(gè)午飯,睡個(gè)午覺,再回來。我覺得這樣真的很養(yǎng)生。

      記得我剛來北京的時(shí)候,很年輕,拼命地追求許多虛無的東西,比如說名利、美麗。后來我漸漸地有了健康概念,對很多東西就不那么追求了,而把健康放在了第一位。

      因?yàn)樽龉?jié)目的需要,我曾經(jīng)無數(shù)次地走進(jìn)手術(shù)室,也見過太多的生死離合。就在前些天,我還采訪了一個(gè)人,當(dāng)我想再次采訪他的時(shí)候,他卻已經(jīng)離開人世……

      每一個(gè)即將離開人世的人,對生的欲望都是特別特別的強(qiáng)烈。在那個(gè)時(shí)候,他們都會告訴我,我寧愿把我現(xiàn)在所有的財(cái)富都給你們,只要讓我多活一天。

      現(xiàn)在我的生活就非常規(guī)律,從來不會熬夜,每天都會保證在11點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)入睡。同時(shí),我還推掉了不少應(yīng)酬,能不參加的就不參加。

      黃薇 跑完步上班精神好

      主持節(jié)目:《天地之間》、《社會經(jīng)緯》、《與你同行》、《夕陽紅》

      演戲經(jīng)歷:從1998年開始,在《李知凡太太》、《相伴永遠(yuǎn)》、《紅岸》、《日出東方》、《長征》、《延安頌》等影視劇里十多次扮演鄧穎超

      個(gè)人愛好:旅游、和朋友聚會

      現(xiàn)在很多人都抱怨工作太忙沒有時(shí)間運(yùn)動,其實(shí)運(yùn)動就在我們生活當(dāng)中,就看有沒有恒心和毅力擠出時(shí)間來鍛煉了。至于健身方式,我不會花錢去什么健身中心,只是在家買了一臺比較經(jīng)濟(jì)實(shí)用的跑步機(jī),每天跑一身大汗,洗完澡再去上班,一天都有好精神。逛商場的時(shí)候,我會有意識地讓自己爬樓梯,沒事也經(jīng)常走走路。

      作為一名電視工作者,我的工作確實(shí)是很忙,而且經(jīng)常要應(yīng)付許多突發(fā)事件的采訪,還要經(jīng)常熬夜,不僅沒有很多的時(shí)間來鍛煉,而且對身體素質(zhì)的要求也很高。不過我比較善于擠時(shí)間來鍛煉,有一次我們單位組織去爬泰山,很多人都毫不猶豫地選擇了坐纜車上山,但我和一些同事就堅(jiān)持自己爬山。一方面我覺得這算是對自己身體素質(zhì)的一種檢驗(yàn),另一方面也是抓住每一個(gè)機(jī)會在鍛煉自己,而且有時(shí)候只有有了爬山的過程才能夠真正感受到爬上山以后“一覽眾山小”的樂趣和成就感。

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