<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    春節長假后 三菜一粥巧養肝

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    春節長假過后,重新回到工作崗位,不少人會感到“不在狀態”,甚至出現眼睛干澀、精神疲憊、身體疲勞等癥狀。有關專家指出,這些身體不適很可能就是肝功受損的早期表現,春節假期過量飲酒、熬夜玩樂、用眼過度最易傷肝,加之立春后陽氣升發,春季易使肝旺,因此節后調理尤重養肝,可適量多吃些菠菜、韭菜、豆芽菜,喝些紅棗枸杞粥。

    節后養肝正當時

    新春佳節,豐盛的菜肴擺滿桌,親人朋友齊聚一堂,喝酒成了聯絡感情必不可少的程序,雖然喝酒幫助人們拉近了心與心之間的距離,但過量飲酒最易傷肝。酒精進入人體90%以上通過肝臟代謝,但肝臟代謝解毒能力畢竟有限,一旦飲酒量超過肝臟的處理能力,酒精的代謝產物乙醛不能完全被分解,便會直接進入肝臟損害肝細胞,使肝細胞出現脂肪變性甚至壞死等變化。飲酒量越多的人,其體內的乙醛含量就越高,肝臟受到的損害也越重。

    作息不規律、玩樂無度經常熬夜也是節日期間肝功受損的主因。熬夜時,人體中的血液都供給了腦部,內臟供血就會相應減少,導致肝臟乏氧,長此以往,就會對肝臟造成損害。并且23時至次日3時,是肝臟活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒時期,如果此時人體得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。

    此外,中醫認為,“久視傷肝”。長期使用電腦、看電視,都是久視,會造成用眼過度,“肝開竅于目”,久視很容易使肝血不足,進而影響肝臟功能。

    專家指出,假日期間飲酒無度、作息不規律、用眼過度最易影響肝臟功能,而肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受損足以損害全身。初期表現為眼圈發黑、眼睛干澀、疲倦、頭暈、頭痛以及注意力不集中等,嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病癥。

    不過,節后當養肝,不僅僅是因為假期傷肝因素多,眼下已開始進入春季,陽氣升發易使肝旺,中醫有“春宜養肝”之說,節后養肝正當時。

    食療養肝最適宜

    節后養肝,除了調暢情志,規律作息,加強鍛煉外,還可從飲食入手,通過食療巧養肝。

    專家介紹說,日常生活中最適宜養肝的綠色蔬菜為菠菜、韭菜和豆芽菜,但選用時要注意適宜人群。

    中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒并發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

    不過,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯后再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

    多吃韭菜,可增強人體脾胃之氣,并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進腸蠕動的通便作用,有利清潔腸腔。

    不過,韭菜性熱助陽,陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風患者應慎用。

    春季風大雨少、氣候干燥,容易上火。豆芽菜有清熱功效,最適合此時吃,能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃,吃時應盡量保持其清淡性味和爽口特點。

    不過,豆芽菜最好隨買隨吃,放進冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好,且不宜超過兩天。

    專家推薦,紅棗是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明,由于紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。

    此外,枸杞性味甘平,也具有養肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。藥理研究證實,枸杞能保護肝細胞,改善肝臟功能,對慢性肝炎的治療有一定效果。

    紅棗、枸杞的食用方法很多,專家建議,可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥,不僅養肝,同時還能調理胃腸,最適宜節后調理食用。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 日韩精品一区二区三区中文字幕| 亚洲中文字幕无码久久精品1| 亚洲欧美精品综合中文字幕| 国产成人精品久久亚洲高清不卡 | 精品日韩亚洲AV无码一区二区三区| 国产农村妇女毛片精品久久| 精品国产日产一区二区三区| 无码国产精品一区二区免费3p| 久久精品一区二区影院| 欧美精品亚洲精品日韩| 2021精品国产综合久久| 欧美精品欧美人与动人物牲交 | 99re66在线观看精品免费| 精品欧洲av无码一区二区三区 | 亚洲精品免费观看| 国产精品欧美亚洲韩国日本| 国产精品无码无需播放器| 亚洲精品乱码久久久久66| 四虎影视永久在线精品免费| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 国产乱人伦精品一区二区在线观看 | 久久精品国产亚洲AV不卡| 国产精品99久久久久久www| 日本精品不卡视频| 久久精品国产福利国产秒| 国产精品视频白浆免费视频| 久久精品人人做人人爽电影蜜月| 亚洲精品狼友在线播放| 99国产欧美精品久久久蜜芽| 99热成人精品热久久669| 麻豆国内精品欧美在线| 精品999在线| 久久精品国产亚洲AV高清热| 国产一区二区精品久久凹凸| 老司机国内精品久久久久| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 精品国偷自产在线视频| 国产精品自产拍在线18禁| 国精无码欧精品亚洲一区| 国产成人精品久久| 国产福利电影一区二区三区,欧美国产成人精品一 |