記者發現，很多上班族由于工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。于是，一到周末，很多人的第一計劃就是惡補睡眠。早晨睡到自然醒，中午吃點飯，就又睡了，然后一睜眼，就到傍晚了，甚至還有人一整天都在蒙頭大睡，窩在床上不出門。如此補覺，到底有沒有用?專家稱，這樣的周末狂睡方式有害健康。

睡覺不足危害大“晚上加班到凌晨，早上還得照常爬起來趕到單位，一周下來睡眠嚴重不足，只好利用周末大補覺!”在高新某單位供職的小張很是無奈。

醫院腦病科主任介紹，很多人認為平時累積的勞累可通過一次長長的睡眠彌補回來，其實這是一個不小的誤區。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。人處于深睡狀態時，神經、肌肉處于完全放松狀態，醒來后自然神清氣爽，但是如果醒后懶床不起，這時的神經肌肉處于緊張狀態，再睡下去就會影響一整天的精神狀態。此外，過度睡眠、賴床不起，勢必會打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

醫院神經科副主任、睡眠中心負責人告訴記者，俗話說“欠債還錢”，欠的錢是可以償還的，但睡眠是償還不了的，補覺是補不過來的。有些人睡得久了會感覺頭暈腦漲，渾身乏力，嚴重時還會吃飯不香、心悸氣短等，這是因為大部分時間人體處于淺睡眠或做夢狀態，這些都是無效睡眠，過長時間的睡眠會造成人體生物鐘紊亂，使得人體無法進行正確的自我調節，就會出現各種不適。