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    洗出健康的學(xué)問(wèn)

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    只要有水,人就會(huì)離不開(kāi)洗,如洗衣、洗臉、洗腳等。洗與健康關(guān)系密切。

    洗手 洗手可預(yù)防各種傳染病的發(fā)生。人們的手經(jīng)常觸摸各種東西,如果指甲長(zhǎng)得長(zhǎng)一點(diǎn),塵土裹著細(xì)菌、病毒及寄生蟲(chóng)卵嵌在指甲縫里,形成一條黑線,藏污納垢,隨時(shí)可危害人們的健康。因此要養(yǎng)成勤洗手、勤剪指甲的良好習(xí)慣。

    洗頭 人的頭發(fā)是最容易藏污納垢的地方。頭發(fā)的毛根周?chē)喙阜e存多了,會(huì)堵塞毛囊口,影響皮脂的排出,同時(shí)刺激頭皮使人產(chǎn)生瘙癢感。另外,頭發(fā)不干凈,給虱子提供了生存和繁殖的場(chǎng)所。虱子叮咬頭皮,不僅給人帶來(lái)不適,還會(huì)引起麻疹、傷寒等疾病。所以一定要常洗頭發(fā),保持清潔衛(wèi)生。

    洗臉 洗臉不僅能保持面部清潔衛(wèi)生,而且能夠美容。洗臉至少應(yīng)每日早晚各1次,一般用溫水或涼開(kāi)水較好。洗臉?biāo)灰诉^(guò)熱,否則會(huì)使面部皮膚松弛,增加皺紋。堅(jiān)持每天早晚用涼開(kāi)水洗臉,會(huì)使皮膚顯得柔嫩、細(xì)膩,還能增強(qiáng)耐寒能力。洗臉時(shí)要用雙手按摩面部,洗后用毛巾輕輕擦拭,再涂少許護(hù)膚霜。

    洗腳 足部與人體健康有著極為密切的關(guān)系。“春天洗腳,升陽(yáng)固托;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤(rùn)育;冬天洗腳,丹田暖和。”這是足部保養(yǎng)之真經(jīng),應(yīng)予以重視。洗腳時(shí)間宜在晚上臨睡前,可用溫水泡腳,同時(shí)用手搓腳趾、腳掌。這樣不但洗得干凈,更重要的是搓揉按摩腳可舒經(jīng)活絡(luò),活血化瘀,促進(jìn)氣血運(yùn)行,因而能祛病強(qiáng)身、抗衰老,對(duì)許多疾病有輔助治療作用。

    洗澡 洗澡可清潔身體,促進(jìn)全身細(xì)胞的新陳代謝,提高內(nèi)分泌腺的機(jī)能,亦可消除神經(jīng)緊張和身體疲勞。洗澡水的溫度以40℃為宜,太熱易使皮脂脫落過(guò)多;入浴的時(shí)間以10分鐘最適合。洗完熱水澡后,最好再用冷水擦拭身體,如此可刺激血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng),增加皮膚的抵抗力。

    洗衣 經(jīng)常換洗衣服,也是保持個(gè)人衛(wèi)生、促進(jìn)身體健康的重要措施。因?yàn)橥庖卵澅┞对谕猓c外界的物品經(jīng)常接觸,容易沾染灰塵、污垢及各種有害微生物;內(nèi)衣褲直接與皮膚、肛門(mén)、生殖器接觸,上面吸附著大量的汗?jié)n、皮脂、皮膚的脫落細(xì)胞,甚至有大小便污漬,細(xì)菌容易滋生繁殖。只有經(jīng)常換洗衣服,才能及時(shí)去除這些污垢和病菌,保持身體健康。被褥也應(yīng)勤曬,利用陽(yáng)光中的紫外線殺滅上面的細(xì)菌,驅(qū)除潮氣。被罩和床單也應(yīng)勤洗,以保持清潔衛(wèi)生,有利于健康。

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