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    茶的學問

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    喝下午茶的學問

      南方人大都有喝下午茶的習慣,下午茶,吃對了才能 減輕壓力,愉悅心情,如果再配以健康小零食,科學飲用,真正讓你可以讓你甩掉疲勞,吃出美麗吃出健康。

      享受下午茶不是茶樓里阿公阿婆的專利,三點三,tea time也算是粵港兩地的辦公室潛規則之一。半天工作下來,空乏的不僅是腸胃,還有頭腦和腸胃,泡杯茶、吃點東西,驅趕倦意,吃的意義不僅在于填飽肚子,下午茶即是如此。

      不是所有的食物都能為你舒緩疲勞,比如高脂肪、高甜度的食物會令血液流動速度減慢,身體無法得到足夠的氧氣支持大腦和身體器官正常運轉,反而讓你更感疲勞。

      好心情水果

      水果不僅能帶來大量維生素,還有很好的飽腹感,有助保持身材苗條,還能改善壞情緒。而香蕉中富含的鎂元素、橙子中大量維生素C,更有改善情緒、舒緩壓力的作用,是名副其實的好心情水果。而高糖份水果如西瓜,則不適宜進食過多。

      好身材芝士蛋糕

      想保持好身材,就要同美食劃清界線?NO!天使簡約新推出5款零度無糖低脂系列芝士蛋糕,在保持一貫芝士蛋糕出品的前提下,選用無糖原料,再經過精心搭配,有效地將糖分控制在零度,咬在口中還有啖啖果肉,讓纖體與美食并存。如果你打算下班后去健身,適量進食蛋糕還有助于防止低血糖引起疲勞感。

      好精神大杏仁

      假如你工作繁忙、進食不定時,或者常感壓力巨大,每日下午吃一把美國大杏仁(約23顆),就能讓饑餓感盡快消失,并保持身心活力。上海交通大學營養系主任蔡美琴教授介紹,美國大杏仁可以為人體補充多種營養,還能產生飽腹感,減少對其他高熱量食物的攝入,當中含有的抗氧化劑維生素E和類黃酮,能滋養肌膚、減少皺紋。 把大杏仁和化妝品一起放在包里,工作之余吃上幾顆,你會發現健康其實很簡單。把杏仁放在密封罐中儲存,就能保持香脆,記得別放在冰箱里哦。

      好記性口香糖

      運動員嚼口香糖的習慣,看似???,其實暗藏科學玄機。有研究發現,嚼口香糖的人記憶力要比不嚼的人高35%。由于嚼口香糖的動作會令大腦釋放大量胰島素,所以令人消除緊繃的神經,還能喚醒思維,更容易集中注意力并克服干擾。當你下午昏昏欲睡,注意力開始變得不集中時,不妨嚼一下口香糖。

      想要零壓力,你還可以選擇:

      A綠茶:能夠提供抗氧化劑多酚,可以防止細胞受到破壞。

      B漿果類:比如草莓、黑莓、藍莓,可以補充抗氧化劑??梢詫{果、杏仁與低脂酸奶混飲。

      C魚:三文魚和金槍魚,富含優質脂肪和硒。金槍魚三明治是不錯的選擇。

      D低脂牛奶:維生素A的另一個良好來源,混入全麥麥片和杏仁口感更香脆。

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