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    運用補腎方法可壯骨健齒

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    你想壯骨和健齒嗎?專家說骨和齒和人的腎有著緊密的關系,如果想壯骨和健齒,不防補補腎。且聽專家和古人是怎么說的吧!

    齒,乃人體最堅硬之骨骼,具有支撐面部的作用,還有主司咀嚼、幫助發音的生理功能。中醫學認為,正常人的牙齒潔白潤澤且堅固,是腎氣旺盛、津液充足的表現。因為腎主骨生髓,髓乃腎中精氣所充,而“齒為骨之余”,即齒與骨同出一源,故牙齒亦為腎中精氣所充。

    正因為牙齒與腎以及骨骼有著密切的關系,所以健齒要重視養腎。如果腎精不足,骨髓空虛,骨骼失養,在小兒可見發育遲緩,骨軟無力,出現“五遲”、“五軟”。其中“五遲”便包括“齒遲”,即生牙過晚。在成人可因痿軟,而見腰膝酸軟甚則足痿不能行走,以及牙齒松動、容易脫落的情況。

    中醫根據腎主骨的理論,運用補腎的方法可起到壯骨健齒的作用。

    古語云:“百物養生,莫先固齒。”人的先天稟賦不同,牙齒亦然。因為與先天之精——腎的充足與否密切相關,故先天不足者,即使很注重口腔衛生,患的可能性也會很大。而當這些人年老時,腎精衰弱,牙齒也更易早早脫落。所以,中醫認為養腎精是護齒所必需的。先天稟賦充足,后天又加以養腎精,則齒白而固,不易脫落和生病。具有補腎壯陽作用的鹿茸、補骨脂、菟絲子、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲、續斷等,有滋陰補腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等,都可隨癥應用。還有一些食物也具有補益腎精的作用,如黑芝麻、桑椹、瘦豬肉、山藥、花生等。

    在日常三餐的每一次咀嚼運動中,我們也可以養護腎精,保護牙齒。唾液為腎精所化,反過來又可滋養腎中精氣,有“玉漿”之稱。在牙齒咀嚼食物的同時,口中也分泌唾液。進食時細嚼慢咽,可使飲食中的水谷精微與唾液充分混合并吸收。脾主運化水谷精微,先天之腎可得到后天之脾的充養,故脾健可使腎精得養。

    三餐之后,叩齒36次,也能固腎健脾、幫助消化。中醫學認為,每日叩齒,可收腎堅齒固之功效。方法為:口輕閉,前后牙齒各叩擊36次。

    怎么樣,專家和古人的一些建議,希望能幫到你。從而會使你的身體變得更健康!

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