早上空腹最好是不要喝液體（出了水）的東西，比如豆?jié){、牛奶，因?yàn)楹攘酥螅瑫?huì)容易通過(guò)幽門(mén)賁門(mén)而不消化，通過(guò)小腸后更不容易被吸收，那就容易導(dǎo)致腹瀉，肚子不舒服等腸胃病。最好是吃了點(diǎn)東西，再和這些營(yíng)養(yǎng)液體，胃蠕動(dòng)的同時(shí)也會(huì)幫助你很好的吸收豆?jié){和牛奶的營(yíng)養(yǎng)。

還有早上是不適合跑步的，人體鍛煉最佳的時(shí)間應(yīng)該是6點(diǎn)左右。人體在早上體溫低，心率高，如果去跑步，平常人還沒(méi)什么，有心臟問(wèn)題的朋友就非常危險(xiǎn)。