今日是冬至，標志著嚴寒來臨。俗話說“寒從腳下起”，泡腳是冬季御寒的好方式，那泡腳又有何講究呢？

“睡前燙燙腳，勝似吃補藥”。晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能御寒又能有效地促進局部血液循環，增加腳的營養供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進睡眠。那么泡腳又有何講究呢？

1.水沒過足踝

廣州中醫藥大學附屬第一醫院體檢中心副主任醫師鄺秀英建議，泡腳時水位別太淺，水高一定沒過腳踝關節。這是因為，足踝相當于一個“開關”，人體的六條經脈都經過此處，達到足部。所以，這個開關要泡入水中，讓足浴的作用更強。

2.水溫合適不出汗

鄺秀英介紹，中醫認為，“春生夏長秋收冬藏”，冬主收藏，而出汗讓毛細血管處于開放狀態，因冬季溫度又低，反而容易招來寒邪。所以，大家要控制好泡腳的水溫，以不讓自己出汗為宜。