早晨空腹喝鹽開水不利于腸胃健康
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
在很多美容,養(yǎng)生雜志上都提倡早晨起來(lái)空腹喝一杯鹽開水,他們的觀點(diǎn)是:早晨空腹喝鹽開水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),拍出一晚上堆積在腸胃中的毒素。毒素排出了,不僅有利于身體健康還可以美容養(yǎng)顏。但是醫(yī)學(xué)專家卻不認(rèn)同此觀點(diǎn),他們認(rèn)為早晨空腹喝鹽開水并不利于腸胃健康。
喝鹽水
生理學(xué)研究認(rèn)為,睡眠中呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行,并消耗許多水分。早晨起床時(shí),血液呈濃縮狀態(tài),喝鹽水會(huì)加重高滲性脫水,令人感到口干。同時(shí),清晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會(huì)使血壓升得更高,對(duì)健康不利。
專家建議,晨起喝白開水是最佳的選擇,不僅能補(bǔ)充丟失的水分,還能有效地稀釋血液。
深呼吸
近年來(lái),經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn),高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管收縮,有致命的危險(xiǎn),心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。
因此,專家建議,對(duì)已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。
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