２０１０年的第一場雪，在新年開始的時候就紛紛揚揚地鋪蓋住整片大地。對于我們來說，如此寒冷的季節里，就算心存僥幸說嚴寒凍死了大半的病菌，但同時對我們人體的傷害也不輕。在這種時候，怎樣維持機體原有的健康程度，就成了我們當頭的第一任務。新年開始你是怎樣保健的呢，不妨我們一起來交流一下。

　　隨著生活水平和知識層次的提高，大家越來越講究生活質量，吃要營養，居要環境，行要綠色，總體目標就是兩個字：健康。君不見，怕熱量超標，吃東西恨不得用天平稱量；說生命在于運動，忍著的關節疼痛，也要天天爬山。各式各樣的健康信息鋪天蓋地，讓人迷失了自我，不知何去何從。許多人不禁發出了這樣的感嘆：健康咋就這么難伺候！擺在我們面前的健康謎題，怎樣才能得到正解？

　　謎題一

　　營養品抵過吃飯，食療賽藥物？

　　俗話說“民以食為天”，一些朋友認為，食物不僅可以滿足嘴巴填飽肚子，而且還有治病的作用，比如芹菜降壓，苦瓜降糖，蜂蜜美容等等，那么有點小毛病就通過飲食來調理好了，何必吃藥呢，還要擔心副作用。而另外一些人則不這么看，吃這吃那的多麻煩，買些保健品，身體需要的維生素啊蛋白啊什么的都有了，還不用擔心熱量攝入過多長胖，何樂而不為呢？

　　解析：飲食營養是養生防病的重要組成部分，普普通通一日三餐提供給身體各種營養成分，如蛋白質、多種維生素、礦物質、無機鹽、膳食纖維等，共同構成人體正常活動、成長的動力。均衡膳食，合理搭配，蔬菜、水果、谷物主食、肉蛋奶都吃一點，營養方可充足而平衡，在這面，任何保健品都不能代替食物，充其量只能成為其有益的補充。至于食療，對于治療能起到很好的輔助作用，但關鍵時刻，該吃藥還得吃藥，千萬不可存在僥幸心理諱疾忌醫。

　　謎題二

　　“自學成才”，與對號入座也是病？

　　愛健康，愛學習，天天泡在網上了解常識，甚至啃起了醫學專業書。不看不知道，一看嚇一跳：這條還有這條癥狀好像在說我啊？難道自己得了絕癥？手忙腳亂去醫院，醫生檢查過了說沒病，可自己還是越看越像，放不下心，吃不下飯，搞得自己越來越憔悴。

　　解析：信息時代，了解健康信息的確方便多了，但面對海量的醫療保健知識，非專業人士缺少辨別能力，如果偏又是個個性敏感或神經質，愛較真、過于追求完美的人，對自我健康的關注度較高，則很容易鉆牛角尖，關注健康反而成為健康的負擔。這類人接受到相關訊息后，缺乏更深層次的了解，只是抓住其中一方面的癥狀過度引申，便錯誤地對號入座。有的人總是擔心自己得病，可能并不堅信，但會反復琢磨，這便屬于強迫癥；有的人則是堅信自己得了病，即使反復檢查證明自己并沒有病也不能解開心中的疙瘩，這則屬于“疑病癥”。強迫癥也好，疑病癥也好，都屬于、緊張的范疇。

　　對于書刊、網絡等各種媒介提供給我們的健康知識，到底該怎樣看待呢？其實，我們不妨把它們看成一張藥品說明書，說明書里列出了藥物的所有副作用，但這些副作用只是可能出現而并不一定會全部出現在一個人身上。作為普通人，我們可以通過科普知識來盡可能多的了解并維護健康，擴大自己的視野；但到底有病沒病還是要聽醫生的，而不是想當然的自己給自己下定義。如果是屬于強迫癥或疑病癥，則應在專業醫生指導下，進行藥物和心理治療，豐富生活，改善敏感、固執等個性。

　　謎題三

　　中醫的，萬能的？

　　近年來中醫中藥似乎在民眾中掀起了熱潮，這從中醫養生類圖書炙手可熱的銷售中可見一斑。在許多人的印象中，中醫藥簡直就是神仙秘方，不僅養生有一套，而且使用自然動植物入藥，安全可靠，有時候還能解決西醫沒辦法的疑難雜癥。

　　解析：不可否認，中醫在保衛人類健康方面做出了卓越貢獻，其整體觀念、天人相應等思想，提倡人與自然、社會的和諧相處，讓人與周圍的人文自然環境相適應，調適精神、心理，這在現代社會的養生中更具有指導意義。

　　不過，中醫自成一個學術體系，建基于中國傳統哲學思想，許多概念具有濃厚的傳統色彩，如果沒有深入了解則不易正確領會，例如“陰”與“陽”，在中醫理論里有著不同層次的內涵，地與天、靜與動、臟與腑均分屬陰和陽；而時下許多打著中醫旗號的保健品或書籍，則認為陰陽就是和，保健就是滋陰，保健就是壯陽，將“陰”與“陽”的概念簡單化、絕對化。

　　此外，中藥雖然是自然的東西，但也有藥性和偏性。因此，中醫藥的正確運用，需在中醫理論的正確指導下進行，如服用保健品或食療，在中醫醫生的指導下使用并非多此一舉，因為依據中醫理論，藥食均有偏性，人也寒熱虛實有別，辨證應用方可趨利避害。就如人參一藥，大概沒人不知道它是大補之品，但其補性也只可用于虛寒、氣虛之人，若是熱證病人用之，人參這補藥則搖身一變成毒藥了。

　　關鍵詞

　　一個字：適

　　養生是現代人自己給自己背負的重擔嗎？三個謎題解開，你會發現，養生保健其實很輕松，說來說去，不就是一個“適”字么？搞清自己的身體情況，然后有針對性地制定“適合”自己的健康計劃；無論飲食營養，運動健身，還是藥物保健，都以“適度”為則，絕不人云亦云、盲目跟風或走極端；一張一弛，勞逸結合，悠然“適意”自在生活。

　　一口不能吃個胖子，一步不能登上頂峰。健康，且讓我們從從容容、踏踏實實地，一步步積累。