在《射雕英雄傳》中有個老頑童周伯通，他天不怕地不怕，不爭名不爭利，整天嘻嘻哈哈，無憂無慮，貪玩好動，壽高近百歲，身體健康，武功超群。大家知道，貪玩是孩子們的天性，但并不是孩子們的“專利”，若能“貪玩”且“善玩”，則對身心健康十分有益，也是保健的好方法。
　　愛好多 有寄托
老頑童式的人物往往興趣廣泛，如養花養魚、吹拉彈唱、寫作、繪畫、釣魚、集郵或旅游參觀等。不但使精神有所寄托，而且可以陶冶情操，振奮精神，對某些疾病有輔助治療作用，有利于健康長壽。
　　天天動 更年輕
生命在于運動，這是多數人都知道的道理。假若能像老頑童那樣天天運動，常到戶外走走，不僅可以呼吸到新鮮空氣，促進新陳代謝，還可以活動活動筋骨，使關節靈活，肌肉有力，血管富有彈性。常到室外活動，可多接觸到陽光，有利于合成維生素D，預防骨質疏松。另外，若能常參加一些動手、動嘴、動腦而有益身心的文體活動，如唱歌、跳舞，或對楹聯、猜謎語、下棋等，不僅能夠增長知識，愉悅身心，使大腦反應敏捷，還能提高身體素質，增強抗病能力，減少“人老了不中用了”的消極自我暗示，使不良情緒得到轉移與消除，促進身心健康。
　　多學習 增智力
經常學習，每天讀書看報，可使大腦不斷獲得新的信息。還可開動腦筋，幫孩子自制玩具，或進行一些小發明，使大腦越用越靈，越用越聰明，從而增強智力，保持記憶不衰，反應更靈敏。
　　笑一笑 十年少
笑是最好的情緒調節劑，笑可使氣血更流暢，心胸更開闊。當你感到郁悶或疲勞時，經過一陣大笑，會使疲勞頓消，郁悶解除。生理學家認為，笑是心理健康最好的一種體操，大笑之后全身處于松弛狀態，不但可緩解緊張情緒，改善睡眠，還可牽動面部肌肉活動，使人容光煥發。
　　忘年交 壽自高
老頑童最喜歡和年輕人交往，和他們稱兄道弟，忘掉了自己的輩份，完全融入到歡樂之中。所謂“忘年交”，即與年輕人交往時，忘記了自己的年齡、輩分、性別、職業等情況，進行無拘無束的社交活動。這樣使仿佛又回到了童年時代，萌發出童心、童趣，使自己感到愉快、樂觀、輕松和充滿希望，消除煩惱和憂郁。現代研究表明，“忘年交”有益于身心健康，是消除心理衰老、延年益壽的有效方法之一。