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    女人三十注意啥

    時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


        三十多歲的女性所具有的成熟魅力、豐富的生活經(jīng)驗(yàn)、分寸掌握得很好的待人處世態(tài)度,對(duì)男性有著特別的吸引力。這個(gè)年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪。為此,有關(guān)的心理學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家和精神療法專家為三十多歲的女人準(zhǔn)備了一份有價(jià)值的提示。一年后,你將會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),青春活力又回到你的身上。減輕精神壓力

        為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示,記住3條簡單的規(guī)則。

        呼吸平穩(wěn):當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí),我們會(huì)不由自主地屏住呼吸,這只會(huì)加重精神壓力。

        糾正姿勢(shì):精神壓力致使我們漸漸駝背,趕快伸直,仿佛從肩上卸掉一堆重物。

        規(guī)范行為:即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記:你能改變局勢(shì),向好的方向發(fā)展。不要急于起床

        早晨醒來后:仰臥、伸展身體。然后,著地,伸伸背,讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間。少乘電梯

        每天沿樓梯上下6分鐘以上,能延年益壽。注意走路姿態(tài)

        在家里或公園里散步時(shí),挺起胸膛走一走,對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣,能消耗掉多1倍的熱量。每天都要運(yùn)動(dòng)蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背,前傾身體,前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動(dòng)作,有助于保持體形,改善血液循環(huán)。收拾廚房

        吃完飯后別馬上坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找點(diǎn)其他的活,反正,飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。不要久坐

        邊看電視邊做些簡單的操練。有事時(shí),不要把人從別的房間里喊過來,而是走過去。多多交往

        好交際的人比孤僻的人生病少一半。笑口常開

        笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效,既消耗熱量,又改善自我感覺。

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